感情の味わいかたが
足りない！
やってるつもりで、やり足りないこと、
たくさんありますが、
足りないことが分かったら、即、
復習です！
好意も悪意も
関心も無関心も
怒りも喜びも
自分のなかにわいた気配を感じたら、
まず、そこに集中。
ついつい、外側の、
誘発した対象に注目しがちです。
でも、大事なのは自分の中！
例えば、
何か言われて腹が立ったとき。
いった相手より、
それにひっかかる、
自分の心の中のささくれに
注目出来るかどうか。
まず、そのまんま、
喉のつまりや、
ザラザラと擦れる感じ、
みぞおちに感じる圧迫感に
静かに寄り添います。
どこからきたの？
なにを言いたいの？
どうしたい？
何か失敗したと思っても、
もう一度、自分の中にかえる。
気になっているのは仕事の質か、
人の目か？
少しずつ、
誰かと意見が違うことや、
何かと比べることよりも
集中して事に当たれたかどうかに
光をあてるようになる。
その時の全力を込められますように。
今日のブロックはずし
ビフォアバスター:::ちゃんと出来てるようにみえた？
アフターバスター:::出来ることを全部、やった？
足りない！
やってるつもりで、やり足りないこと、
たくさんありますが、
足りないことが分かったら、即、
復習です！
好意も悪意も
関心も無関心も
怒りも喜びも
自分のなかにわいた気配を感じたら、
まず、そこに集中。
ついつい、外側の、
誘発した対象に注目しがちです。
でも、大事なのは自分の中！
例えば、
何か言われて腹が立ったとき。
いった相手より、
それにひっかかる、
自分の心の中のささくれに
注目出来るかどうか。
まず、そのまんま、
喉のつまりや、
ザラザラと擦れる感じ、
みぞおちに感じる圧迫感に
静かに寄り添います。
どこからきたの？
なにを言いたいの？
どうしたい？
何か失敗したと思っても、
もう一度、自分の中にかえる。
気になっているのは仕事の質か、
人の目か？
少しずつ、
誰かと意見が違うことや、
何かと比べることよりも
集中して事に当たれたかどうかに
光をあてるようになる。
その時の全力を込められますように。
今日のブロックはずし
ビフォアバスター:::ちゃんと出来てるようにみえた？
アフターバスター:::出来ることを全部、やった？