９月２１日　ファッションショーの日

１９２７（昭和２）年、銀座の三越呉服店で日本初のファッションショーが開かれました。
　初代水谷八重子ら３人の女優がモデルとして登場。
　当時はまだ洋服より着物が主流でした。(366日への旅)

ファッションショーといえば・・・
やっぱり　綺麗なモデルさんですよね

モデルさんといえば、ウォーキング
普段の自分の歩く姿を意識したことないのですが、気がつかない間に猫背になっていたり、
時々気付いて、ドキッとしたり・・・

実は、姿勢良く歩くだけで、スタイルはよく見えるものです。
姿勢を気にして歩くことで、おなか周りや足が引き締まってダイエット効果も

というわけで、

『正しい姿勢のおさらい　重要はポイント』

（1）あごを引き、首と肩をつなぐ僧帽筋をしっかり支える
（2）首は鎖骨と肩甲骨の中心でしっかり立たせる
（3）鎖骨を真っ直ぐにし、左右の肩甲骨との間を引き寄せ、胸を張る
（4）骨盤は、腹筋と横隔膜で引き上げて、背筋で反対側から支える

食欲の秋美味しいモノをたくさん食べてしまいそうなので、
まずは姿勢から　気を付けてみます

みなさんも　まずは、できることからダイエット
私と始めてみませんか？

ｂｙ　静岡東新田教室　講師：　牧田

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9月21日『今日は何の日？』