引き続き

腹筋が筋肉痛です


ウン○コをするのにも一苦労です(´・ω・`)


痛いの嫌いなんだがのぅ…

筋肉痛

予定通り下半身が筋肉痛


ついでに腹筋も


余った時間にドラゴンフラッグをやったせいですね(´・ω・`)


少し思うところがあり三頭も虐めてみた！


軽い重量で効かせられるかがテーマだったが…


見事に筋肉痛


なんとなくコツが解った気がする～


最近は発見があって楽しいのぅ(･з･)

筋トレ

今日はスクワットしてきた


90×8×3


もうちょっと慣らしたい(´・ω・`)