おはようございます☕
このところずっと膝から下が痛くて
ブログ書くと辛気臭くなりそうなので
更新してませんでした。
ウエイトが増えると体調が悪くなるので気をつけてはいますが
そこまで縛る気はなくて
ただおなかがだら～んと垂れなければいいや
くらいなのですが、
ヘソ下の下着を身につけていて、
ゴムの位置からおなかがだら～んとたるむのは、
経産婦だから仕方ないと思っていたら
胃の下あたりにあるはずの大腸が下腹部まで下がる(๑•́o•̀๑) ↯場合があり、
原因として
・内臓を吊り下げている筋肉の緩み
があり、
そのせいで💩が滞留するそうで、
大腸を正常な位置に戻す体操なども
YouTubeで見る事が出来ます。
で、
めんどくさがりの私も未曾有の便秘が
あまりに辛かったので
やってみましたが🙌💕まあ効果はありました。私の場合はこの頃は🐰ܮ🥕うさぎのアレ(A.R.E.)みたいな状態で、スッキリ全部というわけにはいかなかったですが、出はしました。
便秘が解消しないうちは腹筋に力が入らなくて、
お腹を( `^´* )ﾌﾝｯと引っ込める事ができなかたのですが
それまでにもネットで評判の良かった
・ザ・ガード
・ビオスリー
・ラクトフェリン
・マグネシウム含有水
など試してみて、
出はするのですが
「便意は付くのになかなか出ない」
「スッキリ全て出ている気がしない」
「食べた量から推察するに明らかに不足」
と、感じていまして
私は若い頃(20歳前くらい)はずっと痔の痛みと出血で苦しんでいましたが、
40代中半くらいに直腸脱の状態になってからは
それまでにあった痛みも出血もなくなったため、
こりゃいいやと調子に乗っておりましたが
痔が治ったわけではないのは自覚していたため、
便秘で頑張りすぎると肛門が痛くて鬱血感が出てきたため、
またプリザＳとかボラギノールとかを使わないとダメなのかなと調べておりましたら、
痔と便秘の両方にアプローチしてくれる
・乙字湯
というものが、自分には効果があり更に
・白湯
を
↓↓↓これで「へー」と思ってはいて
水は飲んでたけど白湯は盲点だったわと
飲み始めたら意外に良かった
という話です。
で、
腹を引っ込めて生活してるのですが
シックスパックまではいかないですが
腹筋が出来てきてて(笑)(˶ᐢᗜᐢ˶)
さすがに還暦の婆の腹をupするのは憚られるので
「たるみのシワじゃないのぉ❓」
という疑問をお持ちの方がおられても
否定は出来ないです。
私は若い頃は便秘をしなかったので
3日も5日も出ない便秘がここまでキツイとは
思いもしませんでした。
仕事をしていたときなどは
緊張で初日から3日くらいは出ないのは当たり前でしたが
それとはまた違うので、
「便意が当たり前」の生活はメンタルにもきますし、割としんどいですよね。
昔は大した事に思っていませんでしたが
大きい病気じゃなくても
日々の不調も辛いものなのだなと思いました。
便秘がお悩みまで進まれた方が
お楽になられるようにと思います。
便秘薬も長期に渡る使用は
腸への良からぬ影響もあるようですから
あまりに頑固な便秘は
・胃腸科や
・消化器科で
ご相談なさってみると良いかと思います。
病気も、
罹る科を間違えると
期待した結果にならなかったりしますので
とりあえず「内科」よりは
ちょっと調べて
自分の症状に合った科にかかったほうが
よいかなと思います。
おわり。
見て下さった方ありがとうございます🍀
