脳の老化を防ぐ
春めくに載っていた脳の取説
すごく勉強になりました
脳の衰え止めることができるのか？
年齢が言ってくると、言葉がすぐ出なくなることが多い
何かやる気が出ないこと
こういう事は脳の衰えかと思います
脳の構造を知ることによって、そのことを少しでも起こらないようにするために、今の力からやっていたほうが良いことをやっていきます
ハルメクにそういうことが書いてありました
脳の構造知ることにより
記憶に関わる前頭前や、海馬、線常体を刺激する
トレーニングがいろいろ書いてありました
ワーキングメモリートレーニング
いろいろなことを記憶したり
計算したり、言葉を逆に言ったりとても良いトレーニングだと思います
今ならそこそこできますが、多分トレーニングしていけば年齢言っても衰える事はないんだと思います
やる気を出すには？
セルフ声掛けイメージレッスン
何でも自分を褒めてあげる
自分をイメージするとても大事だと思います
あと、自分の行動にあえてスパイスを聞かせる
一つ一つの声に心を込める
予定内容に時間制限を求める
大股で歩く
ぼんやりタイムを作る。特に忙しい時
運動はどんなことでも認知機能は向上する
いろいろ勉強になりました
美＝健康の為、気にかけてやっていきます
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