冷房対策

冷房対策

冷房対策😨必要だと思います

電車🚃で移動の時は、レッグウォーマー🦵

アームカバーに使ってます

この二つがあるだけで全然違います

冷房病の予防方法

1. ●クーラーの設定温度は25～28度を目安にして、屋外と屋内の気温差を5度以内にする
2. ●除湿器により体感温度を下げて、冷房の使用を控える
3. ●クーラーの効いた空間では、冷たい飲み物は控える
4. ●靴下・腹巻・ひざかけなどを使用して、体を冷やさないように工夫する
5. ●室内では適度に加湿して皮膚の水分を保つ

後、飲み物は温かいものを持ち歩いて飲んでます

美＝健康の為いろいろな予防が大事だと感じています

いろいろな対策しない調子が良い状況が継続しないと思う今日この頃です

冷房病のおもな症状は以下のとおりです。

• ・体の冷え（手足・腹・腰・背筋）
• ・体のだるさ
• ・疲労感
• ・頭痛
• ・肩こり
• ・めまい
• ・ひざ痛
• ・腰痛
• ・腹痛
• ・食欲不振
• ・寝つきが悪い
• ・眠りが浅い
• ・消化不良
• ・生理不順

気をつけていきましょう💪

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