コロナが第7波と言われてますね。
コロナ、夏の暑さ、この時期に負けない為には免疫力アップですよね。
免疫力アップの為に快食、快眠、快便になる為に生活習慣を整えています。
快便の為には写真のジーデトックスが本当に自分にあってます。
プロラボのハーブティは美味しいので、いろいろな種類飲んでます。
ただ、快便にはジーデトックスの効果を凄く感じてます。
便は元々快便と思っていましたが、ジーデトックスを飲んだ翌日は本当に綺麗に出ます。
お腹のスッキリ感がない方は一度お試しください。
快食は、食事の回数制限しているので、毎日食事に対して、ただ食べるだけでなく何を食べるか？の気持ちが強くなり、食事に対して本当に毎日美味しく感謝しながら食べてます。
食べすぎ、飲み過ぎはしない!心がけてます。
(たまに飲み過ぎてます、笑)
快眠は早寝早起き生活が身体に染み付いてきました。
寝るのが遅い日は遅くまで寝る。
だいたい一日6時間ぐっすりと眠れてます。
今朝も4時24分目覚まし前に気持ち良く目覚めてます。
後これに適度な運動、朝からピラティスストレッチから有酸素運動、だいたい90分、あまりやり過ぎはないようして疲れを残さない。
こんな生活を心がけ、免疫力アップをしています。
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