抗酸化食生活のポイントは、
抗酸化成分を含む食品を
毎日の食事のなかで出来る
だけ多くの種類をとることです。
セルフケア療法で健康とストレス解消・
美容をサポートするトム・ドーバリーです。
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抗酸化成分を含む食品を数多く知っておき、
毎日の食事のなかで出来るだけ多くの種類をとること、
それが抗酸化食生活のポイントなのです。
食べ物には、活性酸素の働きを抑える
様々な抗酸化成分が含まれています。
たとえばキウイやイチゴ、トマトなどに
多く含まれるビタミンCや、ナッツ類、
大豆などに多いビタミンEを、
若返りビタミンとも言われています。
ビタミンCやEには、
細胞の酸化（老化）を防ぐ働きがある為です。
抗酸化成分には、ほかにも次のようなものがあります。
赤ワインやブルーベリー、
リンゴ、ココアなどのポリフェノール、
緑茶のカテキン、ピーマンやニンジン、
カボチャなど緑黄色野菜のβカロチン、
トマトやスイカなどのリコペン、
豆類やタマネギ、シソ、緑茶などのフラボノイド、
ゴマのセサミノール、ニンニクや
キャベツなどの含硫化合物、
エビやカニの色素アスタキサンチンなどです。
逆に一番食べてはいけないのが、酸化した油です。
油は細胞膜を通り抜け、
細胞内に栄養を送る重要な役割をしているのですが、
酸化した油は細胞膜を通り抜け、DNAに傷をつけます。
もちろん卵胞細胞や子宮の細胞も
例外なく活性酸素の影響を受けます
セルフケア療法・総合医療の施術は
あなたが日頃悩んでいる
症状の回復に向けて
その症状を緩解させる
という効果があります。
セルフケアの手技を続けると、
気持ちがいい、スッキリした、
目の前が明るくなった体が軽くなった、
目の前が明るくなった
いろいろなご感想を耳にします。
セルフケアの手技を、
継続すると悩んでいる
症状の回復に向けて
ご自身の自然治癒能力を高めて内臓を整え、
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総合医療のセルフケア療法は、
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セルフケア療法・総合医療は
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1、自律神経のバランスを改善して、
神経を鎮静させグッスリした
睡眠がとれるようになります。
2, 免疫力が増えます。
３、ストレス解消に最適です。
４、血流やリンパの流れを改善します
ホルモンバランスも良くなります。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
皆様のご意見を、うかがえれば、大変嬉しいです。
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