この1ヶ月で世の中は、思いっきり変わりましたね。
お正月にこんなことが起こるなんて誰も予想しなかったのかな?
すでに、一部の方は予想していたのかな?
 
私としては、
予想をしてそれに対応する準備も大事
ことが起こったときにどれだけ冷静に対応するかも大事
そして、対応したことを検証することが次の不測に備えるために大事
 
ここ数年、私たちのフィットネスの指導者の働き方も変わるだろうなぁ〜とぼんやり思っていましたが、こんな形ではっきり目の前に突きつけられるとは・・・
 
自分のミッションがあり、目指すビジョン、目標が有る限り
手段を模索し、方法を身につけていくための行動が必要です。
 
フィットネスインストラクターや健康づくりの現場で働く指導者にとっては、Face to faceのLIVEで関わることがもっとも大切だとみんなわかっています。
その方法が、NGとなったときに何もかも投げ出して諦めるのではなく、やはり何か方法はないのか・・・?探す必要があります。
 
フィットネス業界だけでなく、健康産業業界だけでなく、どの業界もオンラインミーティング、会議、テレワークが加速している中で、目を背けているわけにもいきません。
 
昨年よりZoomを使ったミーティングやセミナーに参加していましたが、いよいよ本格的に健康教育を行う手段の1つにZoomの活用が必要になってきています。
 
なんと、この1ヶ月でZoomへの登録が4〜5倍になっているとのこと。
 
 
今日の朝、そんなZoomを使いこなしながら新たな仕事の発信を始めている三浦栄紀ちゃんの「Zoomセミナー」に急遽参加させていただきました。
 
栄紀ちゃんの表現力や戦略的に進めるセミナーの方法は、LIVEだけでなくオンラインでもフルに活かされています。
 
Zoomセミナーが増えてくると、やはり質の良さが求められてくることでしょう。
そのためには、
1日も早くZoomに取り組む
Zoomの操作に慣れる
Try & Errorを恐れずにやってみる
何回も回数をこなす
 
運動と同じです。
 
 
体を心地よく動かすためには、からだの機能や解剖学を学びますよね。
それと同じです。
オンラインの仕事をスムーズにやりこなすためには、
Zoomのことをよく知っておく必要があります。
 
ほぼほぼZoomの使い方は知っていたものの、そんな私が
栄紀ちゃんの切り口でセミナーをしてくれたことで、大発見がいっぱいびっくり
特に、ホスト(講師役)をよりよく見せるためのテクニックは、知らんかったぁ〜〜〜ポーン
 
どうりで栄紀ちゃんが、美しい理由がよくわかりましたおねがい
その他にも、知っていた機能でも使ったことなくて、その体験もさせてもらって、ウヒョォ〜〜〜びっくりって興奮しましたアップアップアップ
 
どれもすぐに取り組めるので、モチベーションも上がります。
 
きっとたくさんの指導者が栄紀ちゃんからZoomのことを楽しく学ぶことでしょう。
そして、学んだらどんどん使わないとね。使ったら、それをまた周りの人に伝えてあげないとね・・・ウインク
健康の連鎖をみんなで広げていきたいですね。
 
今日は、朝から有意義な時間でした。
栄紀ちゃん〜〜〜ありがとう〜〜〜ラブラブラブラブラブラブラブラブ

 

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【尾陰由美子講習会案内】

 

音譜2020年6月13日(土)&14日(日)からだの学舎Re-fit

   4DPROエントリーコース

エラスティックバンドを活用したバンジーフィットネス®のインストラクター養成コースです。フィットネススタジオやパーソナルトレーニングジム、理学療法セッションなどで活用できます。

 

音譜2020年8月9日(日) からだの学舎Re-fit

 4DPROピラティスコース

エントリーコースを学んだ方が、ピラティスの原理原則を取り入れて姿勢改善や動作改善につながるエクササイズとプログラムの考え方を学びます。ピラティス指導をされている方には新しい刺激的なピラティス指導を、ピラティスの経験がない方は、ピラティスへの導入としても可能です。

 

◆尾陰 由美子のブログ「風にのる 風になる」

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◆還暦からの1分間筋トレ「おかげさんのなんくるエクササイズ」

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10日ほど前に我が家に届いたテキスト本
私が業務執行理事を務める公益社団法人日本フィットネス協会(JAFA)から出版された本です。
我が家には、ただいま大学のお勉強のためのテキストと個人的に学んでいるWEB学習のテキストが散乱していますが、
ちょっとそれらを後回しにして、一気に読んでみました。
 
 
 
一気に読むことができるくらいの8mmの厚さのテキストですから手に取りやすい👌
でもって、今自分が学んでいる学びとかなりリンクしていて、それらがグッとコンパクトに纏まっていてわかりやすい‼️
 
何を学んでいいかはてなマーク
どこから情報を取っていいのかはてなマーク
指導者を取り巻く健康産業はどうなのかはてなマーク
 
そんな疑問や課題を抱えている人は、手に取るべきです👍
 
この本を読むと、自分の惹かれるところ
もっと知りたいことが、見えてくるような気がします。
 
その上で、指導者として知っておくべきことがはっきりしてきます。
はっきりしないことが、不安を招きますから・・・ショボーン
 
 
私が、ヘルスプロモーションとして特に興味深かったのが、テキストの後半の方です。
今まさに私がこれからやりたいこと、やろうとしていることのヒントと支えになる情報が詰まっていました。
「健康づくり」を単に体のことだけから取り組む時代ではなく、社会の中でどのように育んでいくのか・・・視野を広げる必要があります。

 

 

 
現代人の多くの人が抱える不健康とは?
私が学んでいる「心と脳について」も触れられています。
読んでいくと、自分ごととしても捉えられるし、
自分の身近な問題としても取り組む必要を考えさせられます。
1つ1つのテーマをより掘り下げたいところです。

 

 

 
そして、地球環境の健康化、社会環境の健康化を考えることで、
実はビジネスのアイデアやチャンスが広がること、
指導者としての存在意義が明確になっていきます。
 
今回のコロナウィルス 感染に関しても
「人類の歴史は、ウィルスとの戦い」
という言葉でわかりやすく書かれています。
そういう意味では、今まさに旬なテキスト本
 
指導者として手に取っておきたい本ですね。
少し、時間がある間にしっかり読んでみませんか?
 
私は、もう一度ゆっくり興味のあるところを他の本と照らし合わせながら読もうと思っています。
 
【本のお申し込みは下差し

健康科学ーヘルスプロモーション概論

 

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今年は暖冬のせいか、桜の開花も早くなりました。
コロナウィルス の感染は、おさまる気配もありません。
多分、長丁場の戦いを覚悟した方が良さそうです。
日常生活をアクティブに活動しながらも感染予防対策が重要。
当たり前のことなのですが・・・
こんなことが起こらないと「あたりまえのこと」を思い出せない。。。ショボーン
 
私自身は、マイスタジオで少人数のレッスンを続けながら、お客様との関わりに救われています。フィットネスクラブのお客様とは、ずっとお会いできていませんえーん
配信した、動画やSNSの投稿を見てくださっているかもしれませんが・・・
個々にしっかりとウォーキングやストレッチなど運動を続けていてほしいなぁ〜ニコニコ
 
 
娘が、長野よりしばしお里帰り。
友人の結婚式だとか・・・無事に終わったようです。
娘と二人で、狭山池の桜を見ながらウォーキングをしました。

 

 
日本最古のため池です。1周3km弱の周遊路を桜ウォーキングをしました。
写真を撮ったり、他愛もないおしゃべりをしながら歩くと時間はあっという間に過ぎていきますね。

 

 
まだ、3〜4分咲きですが、今年の桜は濃いピンクでとっても愛らしいです。
まだ蕾も多いので、特にピンクが濃く、体の内側からワクワクラブラブしてきます。

 

 

 
もう満開近い桜もあります。狭山池には1300本ほどの桜が植樹されているので、ちょっとした桜の名所音譜

 

 

 
コロナウィルス の影響で、ライトアップなどの桜祭りも中止。
私としては、これくらいの感じ、ありのままの風情で心地よいおねがい
花びらの隙間から陽がチラチラ輝いていて、それだけでもソワソワ、ワクワクラブラブ

 

 

 
狭山池をバックに、スッと立つ若々しい桜の木です。
まだ咲き加減からすると10代の乙女、思春期の感じおねがい

 

 

 
ユキヤナギの白と桜のピンクが織りなす桜並木
お花に包まれるって幸せ〜〜〜桜

 

 

 
青い空にピンクが映えて、
風に花びらが小刻みに震えて、
自然に顔が綻ぶ

 

 

 
娘と共にする時間は、気兼ねなく、心地よく、あっという間の時間。
毎年こんな時間が取れるといいなぁ〜ニヤリ

 

 
あと、数日で満開になる頃、もう一度歩こうっと走る人
1人で歩くのも楽しいけど、気の合う人と一緒に歩くのも気持ちいいよね。

 

 
枝を落としたところからも小さな花を咲かせてます。
歩いているとたくさんの発見があって、小さなことにも感動できる。
ただ体を動かすだけでなく、春は感動体験いっぱいで体動かせるね。

 

 
外に出よう
空を見上げよう
深呼吸をいっぱいしよう
大きく腕を振って歩いてみよう
そうして
元気に、健康に、豊かに、笑顔になろう‼️

 

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まだまだ感染者が増え続けるコロナウィルス ですが、私たちは健康を考えるときに予防と対応の両方の力が必要ですね。
日頃から身体をよく動かしている若者たちや代謝が良い方々は、たとえ感染したとしても免疫力をもってコロナウィルス など様々なストレスに対抗することができます。
そして本当に健康な人は、それを人にうつさないように心がける人とも言えます。
 
本来なら健康づくり、病気にならない体づくりとは基本的なことで、当たり前に行われていなければと思います。つまり健康のための一次予防の考え方は、社会を営む人として持つべき基本の価値観。ここが私たち健康づくりに関わる運動指導者の役割です。
 
 
青い空を眺めて気持ちよく感じたり、新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込んだり、ポカポカと降り注ぐお日様の光を嬉しく感じたり・・・
あって当たり前のものに「ありがとう💕」って思えることが、こんな大変なことが起こると気づかされます。
でも、今までもずっと私たちの周りにあったことです。日々「ありがとうラブラブって言える自分でいることが、健康の秘訣ですね。

 

 
今、医療の真っ只中にいる方々は、見えない敵と必死で向き合っている方、戦っている方々がいっぱいいるはずです。国や行政をあげて取り組む二次予防の領域には、運動指導者は立ち会うことはできません。
少なくとも二次予防の最前線にいる方々の邪魔をしないことが大事です。そのためにできる協力が何か?ということを1人1人が責任を持って考える必要がありますね。
自分の身内に感染者が出たときに、
「何としてでも重篤になって欲しくないビックリマーク
「早く治ってほしい!!」と願うはずです。
他人事ではなく、みんな繋がっているという意識の中で自分ごとと捉えて、自分の行動をコントロールしようと思います。
桜の蕾に希望を見出し、優しいピンク色のエネルギーが日本中、世界中に広がりますように・・・

 

 
そして、病気から回復したあとの三次予防にも運動指導者は、必要になるかもしれません。体力の回復や低下した日常機能を向上させるなど、何よりも闘病された方々の心のケアも含めて、優しい温かい目で、心で迎え入れる準備をする必要があると思います。
日本人の「和を以って貴しとなす」という精神が真の健康に、また一次予防にも役立つはずです。
春の日差しを感じた朝、ウォーキング中に見た光景は、親子、家族、カップル、仲間・・・
語り合いながら、笑いながら、じゃれあいながら身体を動かす風景が見られました。
一次予防の風景です。
これが、ことが落ち着いたあとも続きますように・・・
 
 
3月からレッスンで履こうと箱の中で出番を待っていたAVIAのシューズ音譜
1ヶ月遅れの4月になりそうですが、軽やかにお客様の前で動けるように、私は今しばらく一次予防のための運動と生活を過ごします〜〜ラブラブ
 
お家で身体を動かしたい人のために、パンジョウエルネスクラブIZ用に作成したエクササイズ動画見れますのでよかったら、下記からどうぞ〜〜〜
ひらめき電球チェンネル登録もよろしくおねがい
 

*周りに物がないか?動きやすいスペースを確保して安全に行ってくださいね。

*痛みや痺れがあるエクササイズは、やめておきましょう。
 

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週末から続いた勉強会も3日目となりました。
月曜日の朝の開催だったので、どうかな〜〜?と思いつつ開催しましたが、9名の方が来て下さいました。
みなさん、ご参加ありがとうございました。
 
今日は、ティーチングの問題に向き合ってみようと・・・
参加された皆さんにインタビューカラオケ
◉声の出し方
◉言葉のバリエーション
◉言葉以外で修正をするには?
 
この3つに絞って考えてみました。
声の出し方は、少し基礎的な声の出し方や口・舌の使い方などプチワークをしながら実際に指導をしてもらって、自分の癖にも気付いてもらいました。
「はい!」という声がけばかりになりがち・・・
息を吸ってから力んで声を出してしまう・・・
間が怖いので、ずっと喋り続ける・・・
などなど
 
でもって、様々な声がけ、言葉がけは、みんなでアイデアを出しながら、自分のやり方を紹介しながらみんなでシェアできたかな?
物真似をすること
参加者とともに居続けること
褒めることが大事なのではなく、行動変容に繋がる言葉がけ
などなどたくさんのお話が出てきました。
 
 
最後には、みんなで自己フィードバックする中で、自分の中にすでにあること、できることに気付いてこんな素敵な笑顔になりました。
あっという間にみなさんSNSで繋がって、新しいインストラクターの輪が広がっていました。

 

3日目の勉強会の様子は、下記からどうぞ・・・👇

 

 

夕方には、大手フィットネスクラブのレッスン再開の延長の連絡も入り・・・・・

きっとフリーインストラクターの皆さんは、萎えそうな気持ちと戦っているだろうな〜〜〜えーん

それでも、私たちはよく考え、計画を立て、勇気を持って動く、、、そうやって、トライ&エラーも繰り返しながら成長するしかありません。

一人で不安だったら、いつでも相談しにきて下さいね。カウンセリングでもコーチングでもできますから・・・

 

みなさんから集まったアンケートもすぐにアップしますね。

また、引き続きフリーインストラクターの方のアンケート実施していますので、よかったら下記にアクセスして答えて下さいね。

https://forms.gle/PtAYm77rK3m3aXMN8

 

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昨日に引き続き、フリーインストラクターのためのトレーニング&勉強会ですが、今日は10:00からスタート。12:00に終了予定のはずが、12:25まで盛り上がってしまいましたウインク
今日は、自重トレーニングやストレッチの動作改善も含めたフォームチェックなど、参加者の質問に答えながら進めてみました。
結果、腹筋運動、背筋運動、スクワット、ランジ、体前面のストレッチくらいしかできなかった〜〜〜笑い泣き
 
 
でも、1つ1つのエクササイズをこんなに突っ込んでやってしまうこともないし、日々の指導の中では、自分自身の体を振り返ることも少ないので、いい機会になったかな?って思います。
この動作を1つ1つ分析し、動きの手順や捉え方を変えていくようなワークをもっと知っていくと、自分の体が楽だし、指導の手札が増えていくように思います。
私の場合は、フランクリンメソッドとアレクサンダーテクニークの学びが、すごく役に立っています。
 

 
長いですけど、勉強会の様子をfacebookのLIVE動画で流しましたので、お時間のある時にでもご覧ください目
 

また、フリーインストラクターの方のアンケート実施していますので、よかったら下記にアクセスして答えて下さいね。

https://forms.gle/PtAYm77rK3m3aXMN8

いよいよ明日は、指導のブラッシュアップ勉強会です。
10:00〜12:00までLIVE動画配信しますねおねがい
 
みなさんが帰った後、梅ちゃんと二人でスタジオの換気と掃除と除菌をして、ランチへ

 

 
ガッツリ食べました〜〜〜爆  笑
よく考え、よく動き、よく食べて、よく眠る!!
そして、いっぱい笑うに限るね。
 
世間はコロナウィルスの話題でいっぱいですが、人気のCafeは日曜日の親子連れ、家族連れ、カップルなど人がいっぱいでした。
家の中にずっとこもってなんかいられないですよね〜〜〜
 
火曜日、水曜日の午前中は、外でエクササイズでもするかな?
 

 

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お約束のフリーで活動するインストラクターのためのトレーニング、勉強会スタートしましたよ。
2020年3月7日(土)13:00〜15:00 2時間がっつり動きました。
施設に入る前に、うがい・手洗いはもちろん
迎える私たちもしっかりお掃除して、換気して、除菌してお迎えです。
 
みんな抱えているそれぞれの問題があると思うけれど、
とっても明るい!
笑顔いっぱい!
今日は楽しみ〜〜〜音譜
ってあっという間にスタジオは、華やかに変わっていきました。
 
いろんな方から動画配信の依頼があったので、FacebookのLIVE映像を2時間流し続けてみました。
 
レッスンスタートは、梅ちゃんのストレッチポールから、まずは体ほぐし照れ
次は、私が体幹トレーニングのバランスボール
普段バランスボールに乗ってない方は、グラグラ笑い泣き
「喝‼️」という声でしっかり頑張ってもらいました。
 
後半は、スライドと4DPRO(バンジーフィットネス)
みなさん、スライドで痺れるように内腿に刺激を入れました滝汗
明日は、「生きてる実感ビックリマーク」筋肉痛が体を起こしてくれることでしょう〜〜〜晴れ
 
そして、「受けたかったんですラブ」と人気の4DPRO。
跳んで、走って、パワフルに動きながらバランスを取る。足がなかなか上がらずにヘロヘロになりながらも根性だして頑張りました。
 
そして、最後はみんなでトランポリンDASH!
体が鈍るだけでなく、ティーチングもスキルが落ちてはいけないので、順番にリードをとってもらいました(笑)
 
ツールを使うたびに除菌ですが、さすがインストラクター手際がいい爆  笑
機敏な動きであっという間にお片づけそしてスタンバイDASH!
 
この2時間の様子は、FacebookのLIVE動画で流していたので、どんどんみなさんからメッセージが入ってきて、それにも盛り上がりアップアップ
 

 
便利な世の中になりましたね。
遠く離れていてもいろんなことが共有できるんですから・・・
 
今日は最後にGoogleアンケートを作成していたので、みなさんに答えてもらいました。明日、明後日も同じようにアンケートをとって、取りまとめしてみたいと思います。

よかったら下記にアクセスして答えて下さいね。

https://forms.gle/PtAYm77rK3m3aXMN8

明日、3月8日(日)10:00〜12:00
体幹トレーニング、筋力トレーニング、ストレッチングの動作改善、動きの質を上げる勉強会です。少し少ない人数ですから、今からでもお申し込み受付します。
明日もLIVE動画やりますから、動きのコツや動作改善目指している方は、10:00になったら私のFacebook見てくださいね目
 

 

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私が運営するからだの学舎Re-fitは、少人数でレッスンを受けることができるスタジオです。
190㎡の広いスタジオに10名以内の参加者ですから、
大きな窓を開けて換気もたっぷりできますから、
なんてたって施設内をこまめに除菌してますから、
運動の機会と健康づくりをしっかりと提供しています。
 
でもって、今日からは、お客様と一緒にコロナウィルス感染予防対策グッ
スタジオに入る前に手洗い、うがいを必ずお願いするようにしました。
 
手洗いは、Happy Birthday To You~~~音譜を2回歌っている間、お手手きれいきれいになぁ〜れと念じながらねウインク

 

更衣室や手洗い場にPOPを貼り、紙コップを設置OK
でもって、スタジオ内、特に手で触るところはキッチンハイターで作った消毒液で拭き拭き音譜

 

 

エタノールはもう壊滅的に手に入らないから、この方法で除菌です。
厚生労働省のHPにも載っていたからきっと大丈夫OK
ハイターは、次亜塩素酸ナトリウムだから・・・

新型コロナウイルスに関するQ&A

レッスン終了毎にマシーンや器具を拭き拭き音譜
 
大手フィットネスクラブのグループレッスンがどんどん中止になる中で、小さなスタジオが果たす役割、お客様から求められることを1つ1つ受け止めていこうと思ってます。
今日もお客様が、「絶対にクローズしないでね🙏」と言われて・・・
キャンセルもある中で予約や体験も入ってきます。
 
連日のマスコミの報道の影響もあって、フィットネス業界もてんやわんや対応に慌ただしいかもしれませんが、やはり健康づくりにフィットネスクラブや健康づくり教室の果たす役割が大きいとすぐに気づくはずです。それを信じて・・・今は我慢ショボーン
できることを丁寧にやっていこう!
 
講演やセミナーが全てキャンセルになる中で、今日いただいた講演の依頼。
「こんな時だからこそ、ちゃんとお話をしてほしい!!
そう言っていただいて・・・本当にありがたいお話です。
 
捨てる神あれば、拾う神あり!!
フィットネス指導者として、コロナウィルスに対する対応も健康づくりのための運動指導も健康教育も真摯に取り組むしかありません。
いいことも嫌なこともひっくるめて
やったるでぇ

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【尾陰由美子講習会案内】

 

音譜2020年4月4日(土)&5日(日)からだの学舎Re-fit

   4DPROエントリーコース

エラスティックバンドを活用したバンジーフィットネス®のインストラクター養成コースです。フィットネススタジオやパーソナルトレーニングジム、理学療法セッションなどで活用できます。

 

◆尾陰 由美子のブログ「風にのる 風になる」

https://actspace.com/blog/

 

◆ゆめのたね放送「おかげさんのなんくるウィークリー」

https://actspace.com/radio/

 

◆還暦からの1分間筋トレ「おかげさんのなんくるエクササイズ」

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フリーインストラクターの皆さんは、今大変な状況におかれている事かと思います。フィットネスクラブのレッスン休止や休館、また地域での活動をされている方は、各教室や講座も中止になっているかと思います。

収入の道も途絶え、時間がある中で情報だけがやたら入ってくると不安な時間を過ごすことが多くなりますね。

それでも、ポジティブなインストラクターの皆さんは、この難局を乗り越えようといろんな取り組みをされている方も多いかと思います。

いろいろと私も考えた結果、賛同する方だけで構いませんので・・・よかったらからだの学舎Re-fitにお越しください。

 

私が運営するからだの学舎Re-fitは、今のところコロナウィルス感染拡大に関して細心の注意を払いながら火曜日から金曜日のみ営業を行なっています。

残念ながら土日などの週末のセミナーや講習会は全て中止となっています。

 

そこで、その週末を使ってフリーインストラクターの皆さんと一緒にトレーニングや勉強会をやろうかな?と思っています。ただし先着10名まで。

もちろん参加料は無料です。

参加の条件は、お仕事が無くなったフィットネスインストラクター、健康づくりのための運動指導者の方ならどなたでも・・・

 

また、コロナウィルス感染拡大予防に関しての施設利用に同意してくださる方のみとなります。

体調の悪い方や感染の疑いのある方は、絶対に参加しないでください。

 

詳細はこちら下差し

【新型コロナウイルス感染症拡大防止に向けた対応について】

 

このポッカリ空いた時間を有意義に過ごすために、下記の目的で行いたいと思います。

 

●インストラクターとして、運動指導者としての体力や運動能力を低下させず、維持向上しておく、レッスン復帰のために!!

●空いた時間を有効に使って、日頃学べなかったこと疑問に思っていたことを仲間とともに学び合って解決して、現場に活かせるようにしておく!!

●インストラクターの思いや声、現状を取りまとめ、業界関係団体に上申する!!

<おまけ>

●からだの学舎Re-fitにあるツールやレッスンを体験して刺激を得てくださいねウインク

 

開催日程及び内容

宝石緑①2020年3月7日(土)13:00〜15:00
   インストラクターのための体づくり、レッスン体験
 
宝石緑②2020年3月8日(日)10:00〜12:00
   インストラクターとしての動作スキルアップ
   ストレッチや筋トレのことなど参加者の悩みや課題に対応します
 
宝石緑③2020年3月9日(月)10:00〜12:00
   インストラクターとしての指導力アップ
   発声法や語彙力など参加者の悩みや課題に対応します。
 
ナビゲートは、尾陰由美子梅本道代が担当します。

 

また、終了後はお時間がある方はグループコーチングやディスカッションをすることも考えていますので、お気軽にご参加ください。

 

申込方法

先着順となりますので、からだの学舎Re-fitのメールアドレスにまでお申し込みください。
info⭐︎karadanomanabiya.com
⭐︎のマークを@に変更してお申し込みください。
 
少しでも、個人で活動するインストラクターや運動指導者の皆様の心と身体のケアが、また社会的なケアが大事と考えています。1人で抱え込まず、考え過ぎず、一緒に時間を過ごす中で活路を見出していきましょう!!
 
尾陰由美子
今日、手元に届きました。
購入するつもりはなかったのですが、ラジカスキー万由子さんのYoutubeを見ていて、「60代になってこれからの健康管理は、これだ!!」って思っちゃったのよね〜〜〜てへぺろ
心拍数や呼吸の管理、ついでに仕事の管理もできちゃうようです。
このお仕事をしているインストラクターらしく「Apple Watch Nike」にしました。
iphoneと連携できるのだから、これで私のお仕事はAppleづくし爆  笑
 

まだ、使い方よく分かってないので、これからボチボチ使いこなせるようにしようっとおねがい

 

 

それにしても、Apple製品の箱のクオリティはいつも高いなぁ〜〜
超高級チョコレートをもらったようなワクワクAppleですリンゴ
 
今回のこのApple Watchは、いきのび協会の愉快な仲間たちが60歳の還暦祝いにとくれたお金で購入させてもらいました。
みんなのためにも健康管理ちゃんとやりますよ。
とりあえず、デスクワークが増えているので歩数を増やすところからかな〜〜笑い泣き
みんなありがとう〜〜〜ラブラブラブラブ

 

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【尾陰由美子講習会案内】

 

音譜2020年2月23日(日)&24日(月)からだの学舎Re-fit

    ひめトレADV

骨盤底筋に感覚入力できるツール、ひめトレ®︎を使ったエクササイズの指導が可能です。ひめトレBIRを取得しさらに深く学びたい、バリエーションを知りたい方のための講習会です。ヨガやピラティス指導のなかにも活用できるマットでのひめトレの使い方も学べます。

 

音譜2020年3月14日(土)からだの学舎Re-fit     Spring Workshop Vol.1 

 

『アレクサンダーテクニークとフランクリンメソッド』自由な体を手に入れるためのボディワーク

 

一般の方から運動指導者の方まで幅広く受講していただけるセミナーです。

腰痛や肩こり、不良姿勢や様々な不定愁訴を解消するために、からだの使い方、あたまの使い方をベースに楽しくボディワークで学んでいくセミナーです。

 

音譜2020年4月4日(土)&5日(日)からだの学舎Re-fit

   4DPROエントリーコース

エラスティックバンドを活用したバンジーフィットネス®のインストラクター養成コースです。フィットネススタジオやパーソナルトレーニングジム、理学療法セッションなどで活用できます。

 

◆尾陰 由美子のブログ「風にのる 風になる」

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