最近、私が気に入っているシューズがアルトラのシューズ。
私の足の形が、日本人に一番多いエジプト型
にもかかわらず、今までフィットネスシューズといえば、アメリカなど海外で製作のものなど履き続け、よくよく考えるとギリシャ型のシューズに足を押し込んでた感じです。
若い時は、それでもよかった😅
足そのものの柔軟性も筋肉の弾力性もあったから…
しか〜し‼️
加齢とともに、足そのものの筋量も減少し、変形も加わり、やや開張足気味。結果内反小趾、同じところに胼胝ができる始末😭
探して、探して出会ったのがアルトラ
日本人向けのシューズです。
靴の中で足趾のグーパー体操ができます😆
ということで今回は、ジムトレ用のアルトラシューズ購入しました
さて、皆さんは靴を購入する時、きちんとチェックしてますか？
まずは、気に入ったシューズを見つけたらサイズを確認
次にシューズのインソールを引き出して足を乗せてみましょう。
アルトラのインソールは、すっぽり足を包んでくれます
従来のフィットネスシューズのインソールは、みた感じですぐわかります。
幅が狭そう・・・
足を乗せると案の定
ということで、皆さんのシューズのインソールに自分の足はピッタリハマってますか？
足がはみ出しているようでしたら、サイズやシューズの形を変更する必要ありです
さらに、靴の履き方と紐の結び方も大事
これで足とシューズのフィット感まるで違ってきます。
膝や腰が痛いとか、歩いていると脹脛や足裏が痛くなる、疲れてくるというのは、歩き方もあるけどシューズがあってない可能性大です。
一生、大切に使いたい自分の足、シューズはその足を守るためのもの、もしくは、より機能を引き出してくれるものを選びましょう😊👍
尾陰由美子情報
音声配信
毎週金曜日22:00〜22:15音声配信しています。
今週は、「正月太りについて」
ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。
健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。
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YouTube配信
講習会情報
2023年3月12日（日）9:00〜13:00
足の機能改善のために必要なフットエクササイズ、その目的と指導方法を学びます。
2023年1月22日（日）10:00〜15:45
2023年1月21日（土）13:00〜15:30
2023年2月4日（土）25日（土）
