自粛生活の過ごし方〜ノルディックウォーキング〜

毎日の朝活、３０分ピラティス＆ヨガ

やはり体の位置や動きが整って心地よくなる

自分の体をいつも感じていくことで、自分の体との対話が生まれる

人とのコミュニケーションが減った分、身体とのコミュニケーションは増えている

もう桜も終わりかけの４月中旬、自粛生活も１０日を過ぎて、なんとなく刺激が欲しくなる日々

外歩きはしているものの、この日は梅ちゃんとともちゃんを誘って、大仙公園にノルディックウォーキングへ

今年は、朝晩が寒いせいか桜が長持ちしている

薄曇りの中、透けるような花びらが揺れていました

下を見ると、ビビッドなお花がいっぱい

鮮やかに咲いています

元気が出てきます

色のエネルギーってやっぱりすごいね

マスクをつけてのノルディックウォーキングは、少し息がハフハフしたけど

上半身もいっぱい使って気持ちよかった

遠くからおばちゃんたちの声

「あれ、ノルディックウォーキングやなぁ〜」

私たちもかなりおばちゃんですが、

遠目で見ると、まだまだお姉ちゃんくらいでいけるかなぁ〜

職業柄、カメラを向けると笑顔になってしまう

でも笑顔が出るって大事だよね

口角上げて

顔上むきで

ニカっと歯を出そう

距離を取りながらのマスク付きノルディックウォーキング

体中が喜んでいた

刺激は必要

まだまだ先は長い！

自分の保ち方、コントロール

今まさに「自立と自律」を試される時

オンラインレッスンとパーソナル4月14日から24日まで

https://karadanomanabiya.com/info/7894/

「おかげさんとうめちゃんのなんくるアルアル」YouTubeライブ配信

https://www.youtube.com/user/nankurukesera

シナプソロジー勉強会オンラインセミナー

https://www.ikinobi.org/info/trainer/15251/

コーチングセッション（ご依頼急上昇中）

https://actspace.com/service/coaching/

【尾陰由美子セミナー案内】

♦️プロフィールづくりのためのコーチングセッション

自分のビジネスにおいて、目的や対象者に応じたプロフィールづくりをコーチングセッションを通して行なっていきます。

2020年６月13日（土）＆14日（日）からだの学舎Re-fit

   4DPROエントリーコース

エラスティックバンドを活用したバンジーフィットネス®のインストラクター養成コースです。フィットネススタジオやパーソナルトレーニングジム、理学療法セッションなどで活用できます。

2020年8月9日（日）　からだの学舎Re-fit

 4DPROピラティスコース

エントリーコースを学んだ方が、ピラティスの原理原則を取り入れて姿勢改善や動作改善につながるエクササイズとプログラムの考え方を学びます。ピラティス指導をされている方には新しい刺激的なピラティス指導を、ピラティスの経験がない方は、ピラティスへの導入としても可能です。

◆尾陰　由美子のブログ「風にのる　風になる」

気ままに風に吹かれるようにブログを書いています

◆ゆめのたね放送「おかげさんのなんくるウィークリー」

毎週火曜日の朝8:00〜8:30 インターネットラジオ　ゆめのたね放送局　関西チャンネル

◆還暦からの１分間筋トレ「おかげさんのなんくるエクササイズ」

記事の中のYouTubeで動画が観れます。　チャンネル登録よろしく