懐かしのハイインパクトではなく、今時のハイインテンシティ

ここのところ

私、跳んでます

からだの学舎Re-fitでは、トランポリンが人気プログラムです。

トランポリンは、３０分のHIITトレーニング。つまり高強度と低強度を組み合わせたインターバルトレーニングですが、やはり身体の変化が早いようです。シェイプアップにも姿勢改善にも抜群の効果です。

水曜日の夜は、トランポリンに慣れた方が多いので、最近はOn the beatと言って音楽のリズムに合わせながら動くことにもチャレンジしています

心臓が飛び出しそうと言いながらも声を出し合って、みんな頑張っています。

我ながら、私も元気よく、頑張っているなぁ〜と・・・（笑）

私の周りの同世代からは、

　もう歳だから・・・とか

　これからの人生のんびりと・・・とか

　無理をしないで・・・とか

いろんな声が聞こえてくるのですが、

今、楽なことに甘んじると、

しばらくするとそのことが辛くなり、しんどくなり、面倒くさくなる

そして、そうなった時に無理なく楽なことに甘んじると、

またまたしばらくすると楽したことが辛くなる

そうやって、退化していくんですよね。

だ・か・ら

適度な負荷をかけ続けなければならないんです。

それがフィットネスです。若々しくあり続けるということは、適度な負荷と刺激をかけ続けるということです。

ということで、２０代の時のようなハイインパクト＆ハイインテンシティ（高強度）はできませんが、６０代を前にしてもローインパクト＆ハイインテンシティをまだまだ楽しもうと思っています

からだの学舎Re-fitでは、やや高強度の筋トレスクールも盛り上がっています

参加者の皆さんからは、

「追い込んで〜〜〜」

「もっと厳しく〜〜〜」

「筋肉痛、最高〜〜〜」

と、リクエストがきます。負荷をかけた先に得られる達成感、充足感、そして効果の実感がさらにモチベーションになっているようです。

世の中全体がやや甘く、緩く、曖昧になっている中で、少しビシッと頑張ってもいいですよね（笑）

亡くなられた日野原先生のように、私はずっとチャレンジして、働き続けたいと思うのです。

人間、楽しちゃぁ〜〜〜いかん

スタッフの巳波ちゃんが描いてくれた私の似顔絵、８０歳になってもこんな姿でいたいと思うのです。

今度、巳波ちゃんに跳びはねているところも描いてもらおう

一緒に頑張りたい人、からだの学舎Re-fitにお越しくださいね。

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