ファスティング回復期２日目です。
朝から健康診断に行って、相変わらずの心臓肥大を言われ、心拍数が40拍なので少なすぎる・・・「これ以上下がることがあるとペースメーカーと言われ・・・」「普段は、５０〜６０拍です」と訴えておきました。
さらに初めて胃下垂と言われ・・・
ヒョエ〜〜〜〜〜
勝手にそれだけはないと思っていたのに。。。
まぁ〜、身長も低くなっておらず、ファスティングのおかげもあって、２０代の時の体重になり、心電図も不整脈もなし、肺もきれい、尿も問題なく・・・
上出来でございます
それよりこのレントゲン写真を見て、脊柱の歪みの方が気になる私・・・
撮影状態が良くなかったと思いたい・・・
ちょっとずれているよね〜〜〜
でもって、横隔膜の上にしっかりと心臓がのっかってますね〜〜〜
先生一言「肩こりですねぇ〜〜〜」
私「もちろんです
」（笑）
」（笑）デスクワークどうやって減らそうかなぁ〜〜〜
パソコンとスマホを見る時間、どうやって減らそうかなぁ〜
どちらにしても２回目のファスティングのおかげか、健康診断も問題なくクリア
そして、２回目のファスティングは、１回目と違ってすご〜〜〜く楽に感じました。
準備期１日目から３日目までは、朝の置き換え、酵素ドリンクのみ
そして、昼夜は揚げ物控え、アルコールをやめて、少し気を使うはずですが、出張時にいただいた西利のお昼ご飯すごく美味しかったので載せちゃいます。
あっさり漬けの大根が入った親子丼と白味噌のお味噌汁。
味薄め、優しいふんわり親子丼でした。
あとは、納豆ご飯や胡麻和えのお野菜などいただいておりました。
日頃もこんな感じの食事にしていかないといけませんね。
やさしい食事に・・・
そしていよいよファスティング突入
３日間、酵素ドリンクとペースト、玄米珈琲と水分たっぷりで３日間過ごします。
１日目に打ち合わせがって、Cafeでの待ち合わせ・・・
仕方なく・・・飲めないのに頼みました〜〜〜
おあずけ見るだけ
見るだけでも、意外とそんな誘惑にもへっちゃらだった私。席料だと思って（笑）
前回のように頭痛もなく、もちろん空腹感もなく、かえって仕事に集中できたかもしれません。食べると眠くなるからね
でもって回復食１日目
朝は、大根汁と酵素ドリンク
昼は、重湯と酵素ドリンク
夜は、スムージーを作って２００ccほど
スムージーには和歌山の小みかん２個とバナナ1/3とほうれん草が入っております。どれだけ美味しかったか〜〜〜
まんまちゃんにもオススメしておきました。彼は、来月人間ドックだからね。一段と太っておりますので、
「朝かお昼は、これにしたら
」
」絶対やらないのに
「そやなぁ〜〜
」
」と言っておりました
今日、朝一番に胃の中に入ったのはバリウムです。
必死で水分をとって、夕方までには排出したいです。
ということで、明日でファスティングも終了です。
なかなかスムーズに進んだファスティング生活9日間でした。
ファスティングは、回を重ねるごとに心地よくなることがよくわかりました。
次はいつにするか・・・またタイミングをみてやってみます。
さて、これをどのように維持するかが、次の課題ですね。
【目標】
２０代の頃の体重
＋
２０代の頃の筋力
ひ・と・り・ご・と
私の場合、右脚の筋力アップが課題だなぁ〜〜〜
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