2017-12-08 23:45:11

ひめトレヨガで、あっという間に姿勢改善

テーマ:からだの学舎Re-fit
私が運動を通して伝えたいことは、山のようにあるけれど、それを一旦保留して、お客様の望みにどのように向き合っていくかがいつも試されます。
12月に入って、寒い毎日と忙しない日々の中でもスタジオに来てくださる方と、今日はマンツーマンレッスン。
ひめトレを使った「やさしいヨガ」
お客様の望みは、「呼吸を楽に、もっとスムースに呼吸を…腹式呼吸と胸式呼吸が今ひとつわからない、腑に落ちない」ということでした。

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そんな時に、皆さんはどうするのかなぁー
「腹式呼吸はこうで…胸式呼吸はこうで…」って説明するのかな。
頭で理解しても身体ではわからないよね。目や耳からの情報処理よりも、触れて、動いて得られる情報に触れた時に生まれる感覚、体感が必要。
そうしたら、「楽に」って感じられるウインク

今日は、ヨガの猫のポーズを繰り返しながらひめトレエクササイズを挿入して、脊柱がどんどん変わる時間を楽しんでもらいました。
後半は、立位のヴィンヤサを楽しみながら、あっという間の1時間。

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終わった後の座り方が見違えるように変わり、「呼吸が楽〜〜😊今までにない感覚👍」
そんなことになるとは思わず、レッスン前の写真を撮れなかったけれど、お客様の許可をいただいて、レッスン後の写真をパチリカメラ

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右肩下がりだった肩の位置も綺麗になりました。頑張った姿勢ではなく、身につけた姿勢ではなく、自分のマインドとともに自然に居ることができる姿勢と呼吸を手に入れて、満足いただいたようです。
結果を求めるのではなく、目的に寄り添いながら、お客様のその時その時の身体と心に立ち会いながら、ひめトレを活用していく、ヨガを導いていくのが「ひめトレヨガ」
不思議と私も普段以上に呼吸が楽になっているのがよくわかります。お客様とのシンクロを楽しめた時間です。

ひめトレを学びたい方は、ひめトレBIR
宝石赤1月20日(土)18:00〜21:00

さらにひめトレの応用を学びたい方は、ひめトレADV
宝石赤2月3日(土)&4日(日)

レッスンを体験したい方は、毎週金曜日13:00〜14:00からだの学舎Re-fitで体験できますよウインク

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  • この組み合わせ(^-^)v”ひめトレヨガで、あっという間に姿勢改善”

    ひめトレを何かのエクササイズと組み合わせてレッスンを進めること、たびたびあります。私の場合はひめトレ&ストレッチーズですが、(開催レッスンはこちら)ひめトレ&ヨガもありです。その効果…体感覚が上がること、ながーい人生をアクティブに過ごすためにはとても大切です。ひめトレは手軽に誰でもできるのが、とても…

    moginobu

    2017-12-09 10:55:49

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