毎月１回のコンディショニングスクールも残すところあと２回となりました。
バランスボールから始まって、ライトウエイト、セラバンド・・・
そして、あと２回はサーキットプログラムの作成と指導になります。
今回は、セラバンドのコーディネーショントレーニング。
私は、コーディネーショントレーニングが大好き
全身を使った動き、同じ動作を繰り返すより変化の中から機能性を引き出していくプログラムが好きなのです。そして、さまざまな刺激に対応、適応しようとするプロセスも脳がワクワク、アイデアがどんどん出てくるので自分でも苦しくなるくらい（笑）
セラバンド１本でも身体の使い方、人との関わり方、リズムやタイミング・・・そんなことを刺激にしていくと無限に動きやエクササイズが生まれてきます。
終動負荷トレーニングでもあり、３次元の動きにも対応し、関節を複合的にも使えるトレーニングだから面白い
受講生もちょっとハードなトレーニングも楽しげに取り組んでいましたよ。
昔の部活のようでもあり
子供の頃の遊びの感覚もあり
こんな感覚大切ですよね
私は、特に体幹やコアを使ったエクササイズが好きだけど、
トレーニングのバリエーションを考えているのが一番好きかも
セラバンドダッシュやバービー、そしてマスゲーム的な運動も神経系のトレーニングとしては有効。
パーソナルな運動プログラムが増えるなかで、グループでタイミングを合わせたり、同調する昔のようなエアロビクスも実はすごく大切。
２０１７年春に向けて、からだの学舎re-fitでは、新しいプログラムがお目見えします。
みなさん、楽しみにしていてくださいね。
