新年早々、必要としているところの筋肉がヒクヒクと筋肉痛になっています
それを喜ぶのも少し変に思われるかもしれませんが、トレーニングをしっかりやった証と言うのでしょうか？
身体から「ちゃんと効いたよ」っていうフィードバックをもらったような感じで、「シメシメ、いいぞ〜」と喜んでいるのです。
何てったって50代後半、筋力低下を阻止するのに必死です
年末に研修を受けた『アクティブモーションバー』を新年早々に指導しました。それもたった30分間のレッスンを2日間。
太腿の前から臀筋のあたりが心地よい筋肉痛です。お腹周りもグッと締まります。
たった2〜3kgのバーを持ってレッスンするだけで全身の筋肉が目覚めて来ます。
最初は、重りが動いて不安定なバーを安定させるのにすごい集中力が必要で、視覚よりも聴覚を、活性化し、筋トレと脳トレを一緒にやっている感じなので、30分間でもやった感満載です。
忙しい人にももってこいのトレーニングツール。
今年は、機能改善体操+ピラティス+筋トレ
内側も外側も磨きをかけて、さらに脳トレもしないとね
脳トレは、新しい学びとチャレンジが一番。
ホップ、スキップ、トレーニング
ちょっと大変なこと
少ししんどいこと
チビっと混乱すること
楽しみながら一年を過ごしたいと思います。
この、ちょっと、少し、チビっとの
加減がなかなか、自分自身の捉え方ですから
この辺りも自分の思考トレーニングですね