今日は、可愛いスタッフのあきちゃんが、旅行に行くというので私が代行をさせていただきました。レギュラーレッスン3本に30分のタバタ式トレーニングが追加となったのです。
普段このクラスは、あきちゃんが細い身体の割に飄々と行っているレッスン
昨日のハードなレッスンの余韻を残した身体に今朝も喝
タバタ式トレーニングは、20秒の運動と10秒の休息を8回繰り返します。
4分間のトレーニングを3セット行って、今日は、腹筋＆背筋トレーニングを追加オプションにしました。いい感じで効いたかな
幸い、学舎にはさまざまなツールが揃っていますので、飽きることなくいろんな有酸素、筋トレ組み合わせることが可能ですが、今日は、あきちゃんの代行ですから、ちゃ～～んとタバタProの音楽を使って、トランポリンとダンベルの組み合わせで行いました。
1990年代にNIKEのエリートとして活動し、全国にTBC（トータルボディコンディショニング）の普及を行いましたが、久々のサーキットトレーニングになんだか血が騒ぎました
マシーントレーニングよりタバタ式やTBCのようなサーキットトレーニングのほうが私は好きみたいです
軽い負荷でも全力で動かしていくと、筋肉ヒクヒク
でも、不思議とお肌ツヤツヤになります。
何よりもピラティスやヨガとは違った、身体の引き締まり感がたまりません
7月からタバタ式サーキットは、お休みになるのですが（代わりにバレエストレッチが始まります）、プライベートセッションやオーダーセッションのご依頼をいただければすぐに一緒に行いますよ（笑）
私の性格上、また大阪人気質らしく、チャッチャッチャッとトレーニングできる4分間の感覚は、すごく魅力的。
1セット目は、オチャノコサイサイ～～～
2セット目は、もうちょっとがんばんべぇ～～～
3セット目は、気合だぁ～
気合だぁ～～気合だぁ～～～
という流れになりますが、
今日レスパスでご参加された方が、素敵なレポートを書いてくださったので紹介
施設利用に関しては、満点をいただきました。よかったぁ～～～
S.O様
総合評価点：5.0点
レッスン内容：5.0点
インストラクターのスキル・対応：5.0点
スタジオの接客・サービス：5.0点
スタジオの設備：5.0点
レンタル備品：5.0点
スタジオの清潔感：5.0点
レッスンの感想：
サーキットトレーニングなのでキツかったですが短時間なので何とかついていけました。
先生は場の盛り上げ上手でトレーニング中は楽しかったです。
スタジオはキレイで解放感もあり、アロマのいい匂いがしました。クッションフロアなのも気持ちよかったです。
「また是非どうぞ！」と言って下さり気兼ねなく通えそうです。
お客様の声って本当に嬉しいですね
益々、精進しようと思います。
それにしても、誰か一緒にタバタ式トレーニングやりませんかぁ～～～