今年もまたバランスボール（Gボール）のコンディショニング研修がスタートしました。
年間を通してのコンディショニングスクールの中での4回の研修です。
7月から9月まで続きます（毎月1回の開催）
バランスボールに慣れていない方もいましたが、今日は、バランスボールでいろんなことができるよ
っていう体験と基本動作、ポジション変化を楽しんでいただきました。
っていう体験と基本動作、ポジション変化を楽しんでいただきました。
バランスボールに座って弾むだけなのに、意外と姿勢を保つの難しかったり、自分の姿勢の位置感覚がずれていたり・・・
バランスボールを通して気づきの体験がいっぱい
ボールに乗ったまま、鏡を見ることなく自分の体感覚を頼りに指導練習。
バランスボールの指導って意外と鏡のない施設で行うことも多いから・・・
鏡を頼りにすると身体の前面にばかり気を取られがち。
身体全体とボールの関係、周りの空間との関係を受け取ってもらいたくって・・・
幸いにも学舎は、鏡のないスペースが広いのでバランスボールを行うのには最適です
どうやら私は、弾むことが大好きみたい。
トランポリンもだし・・・
水中運動が好きなのも水の中で弾んでいられるから・・・
上下動の運動って重力感覚を得たり、軸バランスを整えたり・・・
嬉しい時は、人は跳びあがって弾んでますよね。
LIVEに行った時も総立ちで弾んでますよね。
落ち込んだ時は、とりあえずボールの上で弾むだけでも気持ちが楽になります。
笑顔もこぼれてきます。
と言っても、バランスボールは弾むばかりでなく支えたり、転がすことで体幹トレーニングもばっちり効果的
7月は、ボールを使ったストレッチ、8月はコアトレーニングと続きます。
興味のある方は、単発受講も可能ですよ
詳細はこちら
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それにしても、終わったあとの身体の軽さはやはりすごい