ピラティス進化系～ストレッチーズ～

朝からバランスボール＋シルクサスペンションのレッスンでドタバタドタバタ
お昼もそこそこに、１２：００～１８：００までびっちり「Stretch-eze®」のオフィシャルトレーニングを受講しました。すでにワークショップを受けた経験はあるのですが、しっかり指導できるように、櫻井さんからちゃ～～～んと学んで修了書までいただきました




からだの学舎Re-fitに22名の受講者が集まって、全員で行うと壮観です



ロールオーバーはプルプルしたけど、3回くらいやったあとのワークが気持ちいいくらいすんなりできる


 

さまざまなストレッチーズの使い方を学んで、ピラティスのエクササイズに難しさを感じている人には、すごいお助けツールとなるはず 

櫻井さんのキレのいい解説と小気味良いワークショップの進め方が、すんなりと身体に入ってきます。



当面は、パーソナルの中で使ってみようかな
そして、自分のためのトレーニングツールとして使うつもり
腰仙関節のあたりのスペースと股関節前面のスペースをつくることが課題
シルクサスペンションをやるようになって、伸展系のエクササイズが少しずつ楽になっているものの、膝周り、股関節周りはすぐに硬くなってくるので、日々のケアが大切。
腰痛が少なくなっているのが、本当にありがたい

2016年度は、大腿部前面の柔軟性をあげて、腹筋割れ目指して頑張る～～～

ともに学んだ方々、遠くは九州やわざわざ関東圏からもお越しになってくださいました。
ストレッチーズが、どんどん広がりますね。
腰痛改善、姿勢改善、ピラティスやヨガのエクササイズ習得、コアトレーニングなどの希望がある方は、からだの学舎までお問い合わせくださいね。
レギュラーレッスンでもオーダーレッスンでも、パーソナルトレーニングでもサポートさせていただきますね

なお、ストレッチーズのオフィシャルトレーニング（指導ができるようになります）ご希望の方は、次回は、7月30日（土）に開催します