1に練習、2に練習・・・３も４も練習だよ

Silksuspension™（シルクサスペンション）のレベル2のコースを2日間、どっぷり受けておりました。
正直、ここのところ筋トレもできないほどの忙しさで、私の膝はちょっと悲鳴をあげかけていましたが・・・この2日間で、かなり改善傾向に

シルクサスペンションは、やればやるほどファンクショナルトレーニングとしての面白さや身体の機能改善にすごく役立ちます。
レベル1でもお腹いっぱいで十分にもかかわらず、レベル2までチャレンジ
アクロバティックなエクササイズも増えてきて、こんなフライングにもチャレンジ
まだまだバランスをとるのが精一杯で、決して身体全体がコネクトできているわけでもなく。。。




それでも、空中スイミングができちゃう
わくわくスイッチが入って、楽しんでしまいます。
イメージができるとつらい動きも練習できるからね

コアが抜けてくると、脚が落ちてくるぅ～～～
アウターで必死でもがいている感じに・・・
プールで泳ぐ初心者のようになってきます

それでも、みんなでピタリと決めたフライング写真もあるので紹介します

こうもりポジションでの脊柱のワークは、かなりお気に入り
すごーく気持ちいい
やや、空間認知力に戸惑いが出ますが、練習したい種目です。

レベル2コースに参加して、自分の得手不得手がはっきり出ているのがよくわかります。
「最上志向」の資質を持つ私は、苦手なことは後回しにしがち。でも、レベル2になって動きが出てきた分、練習したいという意欲が湧いてきた～～～
娘とフォームの確認をしながら、年末年始に向けてちょっとがんばろうかな～～～
イメージがつきやすいシルクサスペンションだからこそ、練習し甲斐があるかも
自分の身体のアンバランスを60歳に向けて整えないとね

今回は、7人での学び
シルクサスペンションは、レベル3まであるとのこと。
それまでに練習しないとね～～
たった1日で筋肉痛
いかに、身体を使い切っていないか。。。（反省 ）
明日の朝がもっと怖い私なのでした。

【私のオリジナル練習メニュー】
１、イメージを描く
２、コアにスイッチオン
３、手足のコネクションを作る
４、呼吸とともに空間に溶け込む
５、すべてが統合されて、「無」になるイメージ
さぁ～、練習 練習
１～５まで練習