骨盤底筋を学び、イメージし、鍛えると・・・

5月10日（日）からだの学舎では、夕方よりフランクリンメソッド「骨盤底筋を探る」このシリーズも今年に入って3回目だけど、毎回面白い学びになっています。
今回は、4月にひめトレIR養成コースを修了したメンバーがいっぱい集まったので、同窓会のような雰囲気に
ほとんどの人が、初めてのフランクリンメソッド

学びは、集中のワークから、4つのツールボックスの紹介
マインドの在り方、使い方からスタート
みなさんの表情は、どんどん変わっていきます。
レジュメなどのハンドアウトを持たずに、体験を通して体現していくワーク。
今回は、セラバンドを使って骨盤底筋をひも解いていきました～～～


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ｾﾗﾊﾞﾝﾄﾞ、パラバルーン、時計盤などを使いながらの学びです。
子どものときに戻っていく感じです

そして、2講座目が「ひめトレフロアワーク編」
2時間でさまざまなバリエーションを増やしていきました。
リリースワークの目的やマッサージワークの方法など、新しいアイデアと切り口が手に入ったかな


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意外と緊張の強い後頭下筋群、どんどん身体が変わっていきます。
講師の私もユルユル、そして、徐々に芯が通っていきます。


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フロアワーク編を学ぶと、ひめトレがピラティスやヨガ、ストレッチなどに応用できることもよくわかります。


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ひめトレの目的を見失わず、クライアントのニーズに合わせて、モディフィケーション（軽減）もしながらどんどんアウトプットしてほしいと思います。
フィットネスセッションで、愕然としたんだけど・・・
まだまだ、ひめトレのこと知らない人多すぎます～～

からだの学舎では、日中は、体調改善の中で「ひめトレ」できますし、
夜は火曜日１９：１５～１９：４５　ひめトレレッスンがあります。
興味のある人は、ぜひ体験にお越しくださいね。
だって・・・

ひめトレに5分乗って簡単なエクササイズするだけで

ウエスト細くなる
下腹が引き締まってくる
骨盤まわりがほぐれて腰が楽
脚が軽く感じられて歩きやすい
背筋が伸びて腕も上がりやすい
トイレの回数が・・・そして、失禁のコントロールが・・・

そんな、効果を実感する声をたくさんいただきます。
骨盤底筋のこと気になっている方は、ぜひ

からだの学舎Re--fit
http://karadanomanabiya.com/

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素敵なウエスト取り戻せま～～～す