いきいき・のびのび健康フォーラムin長野開催決定！

今年も長野でフォーラムを開催しますよ。
たっぷりしっかり学ぶ1日
6月21日（日）開催です。

今回は、３軽エクササイズの提案です

フィットネスの指導者の方はもちろん、介護予防の運動指導のヒントに

これから運動を始めてみたいという方にも

高齢者の指導にも役立ちます

身軽エクササイズ：尾陰由美子
　　バランスウォーキング
　　　　機能解剖学を理解して、イメージをすることでウォーキングが楽楽に！
　　　　現場で使える、参加者にわかりやすい解剖学を学んでみませんか？

手軽エクササイズ：梅村和代、林部美代子
　　足腰貯筋体操
　　　　転倒予防のための筋肉づくりを学びます。
　　　　現場のレクリェーションとしても取り入れられます。

気軽エクササイズ：梅本道代、綿谷千鶴
　　肩腰ほぐし体操
　　　　シナプソロジーという脳活性化のプログラムを使って行います。
　　　　凝り固まった頭、首、肩を笑顔でほぐしていきましょう。

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