コーディネーションの可能性

昨年からあちこちでご紹介しているのが１ｍくらいのスティックを使ったエクササイズ。
このスティックは13年ほど前にドイツに行ったときに見つけたもの
すぐに日本に取り寄せて、水中運動やアクアのプログラムに導入して、いくつかのフィットネスクラブに購入していただきました。
最近、私の有料の機能改善スクールに入られた男性の方々にも「肩周りが楽になる 」と好評をいただいています。
昨年のドイツでの学びから、いちだんと身体のコーディネーションに興味がシフトしています。
スタジオのさまざまなツールが十分に活かしきれていないのが残念です。
今回は、京都山科にあるRACTOスポーツプラザでこのスティックを使った機能改善体操を行ってきました。
前半は、ボールで身体をほぐした後、スティックを使ってコーディネーションエクササイズ
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みなさん、リズムにのったり、バランスをとったり、
螺旋状に身体を動かしたりと・・・
普段のエアロビクスにはないような動きばかり・・・
なのに、身体がポカポカしてきて、心地よく額に汗が出てきます。

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特に腕の機能を引き出すスゥイング動作は、繰り返すほどに可動域が広がって、
脇や二の腕がどんどん伸びていきます。
上がりにくかった腕も自然に上がっていきます。
スティックは、いろんな使い方ができます。
そしていろんな方に対応できます。
興味のある方は、是非体験してみてくださいね

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最後は、手のひらの上でバランススティック
皆さん、口を開けて一生懸命でした。
姿勢ンや視野を変えたり、身体への意識のFocusを変えるだけでも
棒が立ちやすくなります。

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高齢者指導だけでなく、子どもの指導、心臓など循環器のリハビリプログラムにも応用できます。

☆3月8日（土）１５：１０～１７：１０　ohsbi健康運動セミナーでもご紹介しますね。
　　　http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=11764293439
お早目のお申し込みを。。。

これからは、コーディネーションの時代
人と人
人とモノ
人と社会
つながっていくこと
かかわっていくこと
大切にしたいですね