先週の木曜日のOSAKAスポーツ大学の「シニアサポートコース」でスティックを使ったエクササイズを90分間皆さんに体験していただきました
。
このスティックは、12年前にドイツに行った時にリハビリの器具としてボールとともに紹介をされたことがきっかけで、水中の機能改善体操としていろんな場面で紹介をしてきました。
実際に使ってみると、肩周りの筋肉がほぐれて、可動域がうんとひろがります。
今回は、陸上でのスティックのエクササイズの紹介と体験でした。
加齢とともに、手指の機能が低下し、「つかむ」という動作が意外と困難になります。
また、スティックの扱いをとおして、空間認知能力やバランス機能の向上も得られます。
1本1000円ほどのスティックで、さまざまなエクササイズが行えるのが、皆さんはかなり楽しかったようです。
エクササイズは、楽しいに限ります
。
そして、ちょっとできそうでできない動きに慌てているときに笑顔が出たり、うまくできた時に歓声が上がる
そんな体験をいっぱいしていただきました。
スティックキャッチで、みなさん一生懸命
。このスティックは、12年前にドイツに行った時にリハビリの器具としてボールとともに紹介をされたことがきっかけで、水中の機能改善体操としていろんな場面で紹介をしてきました。
実際に使ってみると、肩周りの筋肉がほぐれて、可動域がうんとひろがります。
今回は、陸上でのスティックのエクササイズの紹介と体験でした。
加齢とともに、手指の機能が低下し、「つかむ」という動作が意外と困難になります。
また、スティックの扱いをとおして、空間認知能力やバランス機能の向上も得られます。
1本1000円ほどのスティックで、さまざまなエクササイズが行えるのが、皆さんはかなり楽しかったようです。
エクササイズは、楽しいに限ります
。そして、ちょっとできそうでできない動きに慌てているときに笑顔が出たり、うまくできた時に歓声が上がる
そんな体験をいっぱいしていただきました。
スティックキャッチで、みなさん一生懸命
肩凝りのメカニズムも学びました
スティックを立てて行うエクササイズを紹介すると、「ノルディックウォーキングで使える
」と大喜びでした
スティックを使って実際に行っているところを、肩甲骨の動きをお互いにチェックしています
この優れものツール「スイングスティック」のレッスン体験やスティック、ボールなど様々なツールを利用してコーディネーショントレーニングのプログラムデザイン、レッスンの組み立てを学ぶ機会があります。
12月1日（日）KTVフィットネスクラブフレスコ１２：００～１３：００ 『スイング・スマイル・スティック（肩こり改善エクササイズ）』
１５：００～１８：００ 『施設にあるツールを使って行うコーディネーションエクササイズ』
http://actspace.com/event/408/
お問合せは、
０７８－７０５－７５００http://www.sports-club.jp/forum/frescoforum20131110.pdf
当日、1200円のスティックを800円で購入できます