自分に言っていること

東京での機能改善ヨガ2日目です。
千鶴さんが合流して、本格的にヨガの学び。
初日の申し送りもして、10名の受講生もゆるりとした雰囲気にも少し慣れて、ふっと気が付けば、みんなの身体のあり様が変わっています。

自分に問いかけること、決めつけずにやってみること、な～～～んとなくやることに慣れようとする自分とちゃ～～～～んとやろうとする自分との葛藤が生まれています。
何気に使っている言葉が、「～しなければ」と自分に命じていたり・・・
そんなことにも気づきながら、でもやっぱり・・・って思ってしまう。
自分の思い込みの習慣ってなかなか手放せない。私も一緒。
「無理無理」って思っちゃう

自分に「Yes」と言い続けてみること
身体全体に意識を向けてみること
Goalを取りにいるのでなく、プロセスを楽しむこと
今までの自分に言っていたことを変えてみるけど、違和感が生まれたり、混乱が起こったり。
受講生の皆さんには、素敵な化学反応が起こっています。

そして、身体の機能はどんどん変わっています。
頭で考えるより、身体で感じていくことが、インストラクターはやっぱり得意。
身体の変化とともに、自分自身のとらえ方も変わっていきます。

「もっと、もっと」と頑張る気持ちを必死になるだけでなく、楽しんでいく
 そして、自分の身体に任せる。信頼する。
身体は、ちゃんと応えてくれるからね。

ヨガは、やっぱり自分との対話なんだと思う。
そして、自分を信頼する。
そして、自信が生まれる。
自分に問いかけていくこと、本当に大切にしたいね。
今日からいよいよ3日目。
さらにアウトプット、指導へと進んでいきます。