OSAKAスポーツ大学

今年もOSAKAスポーツ大学が開催されることになりました。
大阪市長に橋本さんがなったことから、開催もされるかどうかヤキモキしていましたがGO が出ました。
例年通り（財）大阪市スポーツみどり振興協会企画運営の下、今年度のシニアサポートコースは、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会がすべての講座を担当することになりました
このコースは、健康運動指導士、高齢者体力つくり支援士の単位もとれて、1回の講座が1500円、12回すべての講座を申し込むと13,000円という何ともお得な講座なのです。
更に、すべての講座お申し込みの方には、ボールまでプレゼント
コースの最初と最後に簡単な機能テストも行って、成果を確認していただきます
お申し込みは、http://www.ocsga.or.jp/spodai/　　
＋私は、ジュニアサポートコースも2講座担当します。

9月6日（木）　　　ヨガをとおして呼吸とリラクセーションを学ぶ
9月20日（木）　　ボールを使った股関節をほぐす体操
10月4日（木）　　ボールを使った肩周りの体操
10月18日（木）　タオルを使って筋肉のストレッチを学ぶ
11月1日（木）　　コアトレーニングで体幹部の鍛え方を学ぶ
11月15日（木）　バランストレーニングを学ぶ
12月6日（木）　　セラバンドを使ってインナーマッスルを鍛える
1月10日（木）　　転倒防止のために下肢の鍛え方を学ぶ
1月24日（木）　　日常生活動作に役立つペットボトル体操
2月21日（木）　　ウォーキングで手足と身体のつながりを学ぶ
3月7日（木）　　　リズムに合わせて心と身体をほぐす有酸素運動
3月21日（木）　　認知機能向上のための脳活性化の方法を学ぶ
＊すべて１９：００～２０：３０になります