筋肉ワーク～諏訪にて～

3日目は、長野から諏訪に移動
今回は、諏訪にてフィットネススタジオを運営しているみどり先生のご厚意で「ラヴィフィットネス」をお借りしての講習会です。
会場も少し広くなって18名ほどの方が参加してくださいました。
昨日の骨格ワークよりも筋肉ということで、筋肉大好きな面々が集まってくれました。

おもに脊柱の筋肉と下肢の筋肉を行ったのですが、今日は3時間半の講習ということで、股関節周りの筋肉で終わってしまったのが残念
次回は、なんとしてでもやり残した膝周りと足の内在筋まですべてを網羅したいなぁ～。
トレーニングやストレッチの動きを通しながら学んでいただきました。
皆さん、ありがとうございます

長野から諏訪に向かう途中の梓川SAでのひととき。
うめちゃんが、ずっと「みんなでステンレスタンブラーお揃いにしよう～～ 」と言い続けて、ようやく手に入れたショットです
　 
私は、恒例の「ご当地ソフトを食べよう～ 」とおねだりして「さびっぷる」というわさびとりんご（アップル）のミックスソフトに大満足
「さびっぷる」かなりおいしいです。