加圧トレーニング開始＼(^o^)／

今日から加圧トレーニング始めました。
たまたまスタジオの公開レッスンに参加してくれた森さんが、加圧LABOの代表ということで、3月末に体験をさせていただいて、その時にあまりにも肩周りが楽になったことで、毎週Studio five 'f'に来てくれることになりました。
2~3年前からずっと加圧トレーニングやりたいなぁ～と思いつつ、なかなかチャンスがつかめなかったのですが、森さんのおかげで、しばらく楽しみながら頑張ってみようと思います。
今日も30分ほど、肩周りすっきり下肢は、右足の内転筋とハムストリングが弱いのがよくわかります 真剣に下肢の筋バランス整えようっと～～
加圧が終わった後、加圧ベルトを巻いてパワープレートをやってもらいました。パワープレートの指導は、わたくしが・・・
私も腕立て伏せやったけど、かなりいい感じ。しばらくはまりそうだわぁ～～
Studio five 'f'でもシェイプアッププログラムとして、加圧＋パワープレート（45分）コースを設ける予定です。
夏に向けてシェイプアップしたい人、肩凝り、腰痛改善に積極的に取り組みたい方、完全マンツーマンのパーソナルセッションとしてできます。
近々、ホームページでご案内させていただきますね
私も頑張りますので、一緒に加圧やりませんかぁ～～～

パワープレートと併用すると、かなりいい感じ

自体重や軽いウエイト、バランスボールなどのトレーニングなので、筋肉痛も少なく気持ちいいですよ～～～