朝晩が少し寒くなってきましたが、まだ日中はかなりいい感じでアウトドアライフを楽しめる今日この頃。毎週木曜日は、パンジョライフカレッジの公開講座『ピラティス＆ウォーキング』参加されている皆さんの姿勢やマインドがどんどん変わってクラスもとってもいい雰囲気で進行中
そんなクラスに参加されている前向き3人と今日は、近くの大蓮公園にアウトドアウォーキングレッスンに行ってきました。ロングのコースを歩く中で、姿勢や歩き方チェック。そしてさまざまな歩き方やストレッチをしながら疲れない歩き方を伝授。
みなさん、かなりかっこよく歩かれています
ウォーキングは体力や健康づくりという観点だけでなく、脳を活性化させたり、マインドをポジティブにしていく効果があります。
自然の中を歩くって本当に気持ちいい
いきのび協会主催の11月13日（日）荒山公園のノルディックウォーキングもたくさんのお申し込みをいただいています。ポールを持っている方なら、まだご参加可能です。
お問合せは、http://www.ikinobi.org/nwpdf/pdf201111gatuaunwkouzenkoen.pdf
12月23日（金・祝）にも大泉緑地で予定していますから是非ご参加くださいね。
お問合せは、http://www.ikinobi.org/nwpdf/pdf20111223nwooizumiryokuchi.pdf
いつも前向きなN島さん。アウトドア大好きなM井さん。足が長くて男役のような姿のO田さん。そんなクラスに参加されている前向き3人と今日は、近くの大蓮公園にアウトドアウォーキングレッスンに行ってきました。ロングのコースを歩く中で、姿勢や歩き方チェック。そしてさまざまな歩き方やストレッチをしながら疲れない歩き方を伝授。
みなさん、かなりかっこよく歩かれています
ウォーキングは体力や健康づくりという観点だけでなく、脳を活性化させたり、マインドをポジティブにしていく効果があります。
自然の中を歩くって本当に気持ちいい
いきのび協会主催の11月13日（日）荒山公園のノルディックウォーキングもたくさんのお申し込みをいただいています。ポールを持っている方なら、まだご参加可能です。
お問合せは、http://www.ikinobi.org/nwpdf/pdf201111gatuaunwkouzenkoen.pdf12月23日（金・祝）にも大泉緑地で予定していますから是非ご参加くださいね。
お問合せは、http://www.ikinobi.org/nwpdf/pdf20111223nwooizumiryokuchi.pdf
3人ともかなりかっこいい
先生は、満足
満足
満足