ジャイロキネシスアップデートコース3日間。
ジャイロトニックアップデートコース3日間。
今日は、最終日ジャイロ漬けの6日目です。
昨日、ちょっと頑張りすぎたせいか、私の右膝は少し水が溜まってきました。
膝のリハビリとコンディショニングにとってもいいジャイロなんだけど、気合を入れて「何とかしてやろう！」的に頑張りすぎるとこういうことになります
今日は、アイシングをしっかりしながら、行いました。
ジャイロトニックのレベル2を紹介してもらいながら、スタンディングのアーチカールは、私向きのような気がします。
レベルアップするのずっと避けてきたんだけど、今年の最後の目標は、
このレベル2にちょっとチャレンジしようかな～？という気になってきました
後半のアブドミナルシリーズは、死ぬかと思った
久しぶりに腹筋が千切れるかと思ったぁ～。いやぁ～～ここんところ、自分に甘いエクササイズばかりしていたことをこの6日間で思い知らされました。
ちょっと気合を入れなおします
というより、明日、あさっての講習会、私大丈夫かしら
かなりの筋肉痛なんですが・・・