最近、アクティブなレッスンが減って、トークが中心のマインドボディワーク系のレッスンが増える中、今日はよく動きましたぁ～
朝は、レオンを連れて３０分間のスロージョギング
歩くような速さ、足踏みに近いジョギングをしました。福岡大学の田中先生が推奨されているジョギングです。足への負担が少なく、心拍数も急激に上がらず、心地よく汗がかけるのです
。右膝に半月板のない私にとって、ランニングはかなり厳しい
スロージョギングならできるかも？と思って始めてみました
パーソナルを２コマやった後は、大学の授業です。
先週の休講の分も補講したので、２時間以上の授業。
エアロビックダンスのフットワークを練習しながら、キューイングまでやってみました。
４０名ほどの学生たちは、目を盗みながら手を抜き、言い訳しながらも一応頑張っています。
このホワイトボードに書いた漢字１文字は、今日の授業の感想です。
「苦」「長」「激」人もいたけど
「楽」「輝」「昇」を書いた人も・・・
ハイインパクトもガッツリやったからね～
しんどかったかしら？
若い大学生たちは、ハイインパクトのほうが乗るようです。
そしてとどめは、Pクラブでエクササイズ発表会の振り付け～～
みんな集中力あって、順調に振り付けが進んでいます。
肉体労働の１日が終わって・・・
締め切りが今日の原稿は、まだ書けず。。。
疲れたぁ～～