数日前から、過換気症候群の兆候がちらほら・・・
まだ、軽い症状だけれど、季節的にいつもこの時期。
夏の疲れや仕事がたまった時に起こってくるのかなぁ～と分析しつつも、原因を考えるより、どうすれば楽になるのか考えようとしてみる。
でも、そんなことより何かに集中しているときや元気に動き回っているときは、何も感じないことはわかっている。
一番感じるときは座っているとき、特に車の運転をしているとき・・・
てなことで、今日のアレクサンダー・テクニックのコースでは、座り方と呼吸をみてもらいました。
ジェレミーが、やさしくハンズオンしたとき、胸の前が柔らかく広がって、鳩尾のあたりにスペースができてくるのがわかった・・・頭も少し、前方に引っ張られていることにも気づいた。そして、ハンドルを握るとき腕だけを使おうとしていた。腕の動きを思い出して、指先がゆっくりハンドルに近づいたとき、肩はとても軽かった
ずいぶん、呼吸が楽になって、ATコースの帰りの車の運転は、久々に楽だった。
今日、私がやったアクティビティでした。
そういえば、ピラミッドセンターで施術を受けた高橋先生から、お腹を固めないで、重心を固定させないで・・・もっとお腹の中で自由に動くんだよ～と言われたことを思い出した
何かを考えるとき頭の前側を固める癖、
何かに頑張ろうとするとき、お腹を固めて、姿勢をよくしようとする癖、
ここ数日、そういえば頭と身体と心がいろんなことをしようとしすぎてばらばらだったような気がする。
今更ながらやっと手に入れたジェレミーの「一人でできるアレクサンダー・テクニーク」を読み始めた私です。