今日は、日本コアコンディショニング協会（JCCA)のステップアップダイジェストのセミナーに参加してきました。
前から興味のあった講習会をダイジェスト版で受けれるということで、朝９：３０～１８：００までみっちり「コア」のお勉強をしてきました。
特に興味深かったのは、「発育・発達からひも解くコア」はレクチャーが中心でしたが、とても興味深い内容です。もっと多くの人に知られることとなったらいいのになぁ～なんて
まずは、仰向けでさまざまなエクササイズ。私のお気に入りは、「ログローリング」といって寝返りに入るまでのエクササイズです。そのあとは、お尻で這い這い、スリスリ・・・不思議なことにそのあと、すっかり体の調子はよくなって、股関節の詰まり感が消えています。
また、いろんな場面で使ってみます。
丸々1日、アットホームに講習会が進んでかなり満足度、充実度たっぷりです。
最後は、コアスタビライゼーション。この頃には、右の腰の痛み（万年痛）がずいぶん楽になっていきます。
私の姿勢分析もしてもらいましたが、やはり腰部に問題あり。
しっかりコアスタビライゼーションの必要あり！です。
しばらくピラティスサボっているから、リフォーマーでまた頑張らなくっちゃ
さぁ～明日からまたもや東京出張
JAFAのコンディショニングフォーラム、頑張って務めてきます。