9月の公開レッスン
いよいよ9月になって、初秋ムード。
秋は、まさしく学びの秋。
身体のこと、自分のこと学んで、感じて・・・Ｓｔｕｄｉｏ ｆｉｖｅ ’ｆ’で素敵な時間を過ごしましょう
9月8日（水） １９：００～２０：３０
『足ワーク＆ピラティス』 尾陰 由美子
足首から足指にかけての機能解剖学を学びながら「スタンディング＆グランディング」を学んでいきま
す。地に足がつくということの心地よさを感じてみましょう。スタンディングピラティスにぜひ、応用してく
ださい。
9月14日（火） １９：３０～２１：００
『仙骨ワーク＆ピラティス』 尾陰 由美子
骨盤の中にあって、脊柱でもある仙骨。まさしく体の要の部分です。仙骨のボーンリズムを学ぶこと
で、スムースな動きや自然な姿勢を獲得することができます。仙骨をコントロールすることで、マットピ
ラティスの感覚がグッと変わります。セイクラムダンス（仙骨のダンス）を楽しみましょう♪
9月25日（土） １９：３０～２１：００
『ジャイロキネシス＆朗読会』 尾陰 由美子
マッサージ＆ストレッチを含みながら、体幹部の6つの動きにアプローチしてスムースな動きを引き出していきま
す。呼吸と連動したムーブメントによってダンスワークアウトを行っているような心地よいエクササイズです。
ジャイロキネシス終了後、朗読会も行います。声を出して詩を読むことにより、脳に刺激を与え、脳を活性化
させていきます。素敵な言葉を声に出すことで身体の細胞がリフレッシュしていきます。
9月30日（木） １９：００～２０：３０
『イスを使った機能改善ヨガ』 尾陰 由美子
手軽なツールでもある椅子を使っての機能改善ヨガを行ってみませんか？日常生活の中でさり気なく取り組
めるヨガの数々をご紹介します。ストレッチやコンディショニングとして、高齢者指導のエクササイズとして椅子の
特性を利用して優しいヨガを行ってみましょう。タオルをお持ちください。
≪料金≫
会員：２，０００円・一般：２，５００円
≪お申込みお問い合わせ≫
TEL ０７２－２５３－１７５７
Studio five ‘ f '
大阪府堺市中百舌鳥町４丁５６１－８
月・火・金曜日：１０：００～１８：００
水・木曜日：１３：００～１８：００