今日は、レッスンがなかったので1日中、デスクワーク頑張りましたぁ～
さすがに遊歩計も500歩ほど・・・
これはヤバイと、郵便局までテクテク
そのまま、いつもなら車か自転車で買い物に行くところを歩いて夕食の買出しへテクテク
それでも、5000歩ほど～～～はぁ～～
それではと、夕食を食べた後、遊歩計と共にPクラブへ
今日は、まだスイミングプールが使えないということで、ジャイロトニックとトレッドミルで歩こうと決めました。
ジムに行くとちょうどウメちゃんが、トレッドミルでガンガン走っています。
私もその横にお邪魔して、テクテク歩き出しました
。
なるべくハムストリングからヒップを使いたかったので、大股で後の蹴りを意識しながら時速６ｋｍで20分テクテクウォーキング。さらに時速１０ｋｍで10分ほど走りました。
膝の具合が心配だったので、斜度を２％つけて足を前に振り出すような意識で走りました。いわゆるエアロビクスインストラクターですからその場でのジョギングやジャンピングは得意なものの
、前方に進むための足の振り出しを大きくとりながらのジョギング、ランニングはすご～～く久しぶりで
一気に心拍数が130拍ほどに
汗
も吹き出してきます。その後、10分歩いて遊歩計は、一気に9000歩台へ
そのあと、たっぷりジャイロトニックと岩盤浴で身体はすっきりしました。
来週からは、またスイミング再開したいなぁ～～
累積歩数は、ようやく１４７，５２６歩になりました。
地球滅亡まであと66日よ～～～
4日遅れの私の宇宙戦艦ヤマトは、大丈夫でしょうか？
このヤマト君のおかげで、車に乗るのが恐くなっている私です。
いつも「歩かなくっちゃ～～」とお尻に火がついているみたいです。
運動不足の人にはオススメだけど、これって責任感のない人には向かないような気もする・・・地球を救うという使命を負ってしまった私は、ヤマト君に生活が支配されつつあります～～