雪が舞う大分です
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かなりの寒さ、冷蔵庫どころか冷凍庫のような寒さです
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集まってくださった受講生のみなさんは、ヨガの指導者の方もいらっしゃいますが、ほとんどが未経験の方、ちょっぴりヨガに不安を感じている方も・・・
今回の機能改善ヨガは、考え方によっては、グループレッスンにもパーソナルレッスンにも応用できますし、ピラティスやトレーニング、エアロビクスにもいえることがいっぱいあるはずです。
今日は、機能改善ヨガの考え方、ヨガの概論、呼吸法、ほぐし体操の目的とレクチャーと実技を交えながらどんどん進んでいきました。
みなさん、一生懸命自分の身体を感じながらメモをとる
二人組みで確認したり、話を聞いたり・・・かなり忙しかったかもしれません。
でも、最後のいきいきヨガのフローは、その甲斐あってか気持ちよくスムースに身体が動いたようです。
6時間の講習を終えて、にこ協のスタッフの皆さんと夕食へ
ただいま、アルコール断ちの真っ最中、自然食品、野菜のバイキングでしっかりたっぷりいただきました。当然、皆さんとの語らいも満腹
しっかりエネルギー充電して明日も6時間楽しみましょう
話が尽きない・・・明日に備えて早めに解散