ドイツ＆スイス研修の最終日となりました。
午前中は、ベルンにある「ボディプレート」のスタジオに行き、身体組成チェックを受け、ボディプレート（振動マシーン）の体験をしました。20分間で90分以上のトレーニングをした効果が得られるということで、かなり興味津々。
真剣に1台買おうかなぁ～と思ったくらい
かなりはまりそうです。
マッサージもできるんです。肩から腕のしびれがすごくましになったぁ～～
12年間ウエイトトレーニングをせずにボディプレートのみで培ったこの身体
５？Kgもある私を一抱え。。。