今日は、OFF
午前中は、ネイルに行って足元、指先をピカピカ
にしてもらいました。
今回の指先は、赤にしてもらったのですが、何だか指先から「血」が滴り落ちているみたいで、ドラキュラのようだと娘に笑われています
午後からは、家の掃除と溜まった経理の処理をようやく2か月分まとめて片付け、1ヶ月ぶりにフラダンスのお稽古に行って来ました。11月に発表会だというのに、出張が重なりすぎてなかなかお稽古に行けません
「ケ アロハ」と「レイ ナニ」という2曲を踊るのですが、今日は、ﾌｫｰﾒｰｼｮﾝの練習も入ってきました。1ヶ月ぶりということで、「レイ ナニ」の振り付けは、かなり怪しいです。
目玉
をきょろきょろさせながら、隣、前後を盗み見して、それでも笑顔を絶やさず・・・（ｱﾊﾊﾊﾊ・・・）
、な～～～んとなくそれらしく踊りました。
いやぁ～～本当にやばいわぁ～・・・
とりあえず、振りを完全に覚えないことには表現力もへったくれもありません
毎日、3回ずつ踊ることにします。
今日は、フラダンスでもかなりしっかり動いて、冷や汗もいっぱいかいて・・・
自分の為に時間を使っているという充実感に満ちていました
。
フラダンスが終わったあと、いつもはそのまま帰るのですが、今日は珍しくそこからプールで泳いでみました。右肩の肩凝りがひどくて、パソコンをしていると首肩がギューッと詰まってくるので、泳いでみることにしたのです。かなり久しぶりのスイミングです
。
膝への負担を考えて、得意の平泳ぎは封印。30分間クロールオンリーにしました。
といっても、私はさほどスイミングが得意ではなく、２５ｍ泳いでは、機能改善体操を入れてまた２５ｍ泳ぐという方法です。でも、この方法が私にはぴったり合うのです。どこをほぐせば、キックが楽だとか、肩がスムースに動くとかよくわかります。
最初は、肩凝りがひどいので肩周りをほぐしては泳いでいたのですが、だんだん下肢とのバランスが悪いのがわかってきて、後半はもっぱら大腿四頭筋と腸腰筋、右大殿筋をストレッチしては、泳いでみました。脚がどんどん軽くなって、水の上を滑るような感覚になっていくんですね。
いやぁ～～やっぱり水の効果ってすごいです
。気がついたら苦手な左側の息継ぎもスムースにできていました。
と、まぁ・・・自分の為に過ごした今日1日、いつもこんな時間がとれるといいけど・・・9月からは、またもやハードスケジュールの中、OFF2日は絶対に頑張って死守したいと思います。