今日は、朝１０：００から１５：３０までZUMBAの研修でした。
あっという間にキャンセル待ちになった習得研修です。６０人くらいの人が大阪府立体育館の多目的ホールで動きました。
最初に１時間のマスタークラス。いやぁ～～噂には聞いていたけど、かなりの運動量です。
ウォームアップからのりのり、ガンガン、ハイインパクトまで出てきたよぉ～～～
講師の金子さんのノリのいい動きについ乗せられて、みんな動く、動く。。。。。
ZUMBAは、どういったものかまったく知らずに受けたのですが、いやぁ～ラテンのリズムが基本ではあるものの世界一周するような雰囲気でいろんな国のリズムが、随所にちりばめられた音楽に、ダンステイストの動き、アスレッチックトレーニングの動き、強度も上がったり
下がったり
のインターバルトレーニング
コアも使えば、大筋群も使う
当然、汗はどんどん出てきます
。フロアが徐々にアイススケートのリンクのようにズルズル
いやぁ～～これを６０分レギュラーで持つのには、勇気がいります。まずは、３０分くらいからかな？ZUMBAのDVDに出ているヴィッキーだったかな？これで４０ｋｇもやせたとか・・・
金子さんもやせたと言っていたし・・・私も３ｋｇほど落としたいから、やっぱりこの夏は頑張るしかないかしら？
明日は、１０：００～２０：００、１０時間の拘束でほとんど動き続けるとの事
ひょぇ～～恐ろしい
だいじょうぶかなぁーーーー
今から、明日に向けて膝と腰にお灸しよっと
ただいま、今日支給された音楽を聴きながら、DVDを見ようと思います。
