Studio five 'f' 公開レッスン
12月15日（土）１０：００～１１：３０
「ストレッチポールでピラティス」
ストレッチポールを使って、呼吸法と脊柱を中心としたリラクセーションから始まり、コアを安定させるピラ
ティスのワークアウトを段階を追ってご紹介します。自分に合ったピラティスの方法が見つからない方は、
ぜひ一度ご参加ください。
12月16日（日）１０：００～１１：３０
「ジャイロキネシス」
ジャイロキネシス(Gyrokinesis)とは、もともとダンサーのリハビリのために考案されたという、ＮＹ生
まれのトータルボディーワーク(全身運動)のことをいいます。ヨガやピラティス、バレエ、太極拳など
をベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせたヨガタイプのフロアワーク
で、通常、椅子やヨガマットを使ってレッスンを行います。ゆっくりと流れるような動きを中心としてい
るので、体への負担が少ないのも特徴のひとつです。
また、ジャイロキネシスでは、特に背骨の動き(反る、丸める、横へ曲げる、ねじるなど）に着目し、
普段凝り固まっている肩や背中、腰を動かしながら血流をよくすると同時に、身体のゆがみを把握
して正しい姿勢、正しい動かし方ができるようにコントロールしていきます。
一般 ２，５００円（消費税込み）
登録メンバー２，０００円（消費税込み）
ご予約は必ずお電話(Studio ｆｉｖｅ ‘ｆ’ 072－253-1757)で
予約をお願いいたします。