今日は、神戸垂水のフレスコにお客様向けイベントレッスンと夕方からインストラクター向けのワークショップに行ってきました。
お客様向けのレッスンは。小さなボールを使ってのアクアダンスでしたが、今回の切り口はボールを使ってコアを意識した後のアクアダンスの動きを感じてもらうことを目的としました。ボールを使ってのストレッチは可動域を広げてくれるのでウォーミングアップでたっぷりと行いました。メインに入ってまずはアクアダンスのコンビネーションを習得し、その後ボールを使ってアクアダンス、最後にボールを置いてまたもやダイナミックにアクアダンス。
コアが使えるようになった分、動きも一段と大きくしっかりとして、最後は「エイエイオー
」と掛け声もプール中に響き渡っていました。というか、フレスコのお客様って本当に元気、素晴らしいパワーです。日頃の特別レッスンを重ねていること、指導者の熱い指導がお客様を育てているのだと感じました。
夕方からは、久々にエアロビクスのワークショップです。私にしては年に数回しかしないエアロビクスのワークショップです。別に避けているわけではないのですが、いろんなところからの依頼がほとんど、水中か機能改善系のことが多いのでそうなってしまうんですね。参加者の方からも「先生のエアロビクスのワークショップ珍しいから来ました」なんて言われてしまって・・・(*^.^*)これを機にエアロビクスなどの従来やっていた研修もリメイクしてやりたいなぁ～などと思ってしまいました。
私の今回のワークショップは、コリオグラフィーではなく、初心者の方やエアロビクスの動きになれていない方に、スムース（機能的）に動きを展開していく考え方を、プログラミングでなく機能解剖学の面からアプローチしてみました。参加者の皆さんはどう感じていただけたでしょうか？こういった考え方は、エアロビクスの通常のレッスンのウォームアップやクールダウンに特に応用できます。また、メインにおいても身体の機能性を引き出していくとダイナミックに動ける、しっかり有酸素運動になる、結果運動量が稼げるということになります。エアロビクスのコリオグラフィーに懲りすぎると本来の有酸素運動という目的がかなえられないことありますよね・・・今回は９０分のワークショップだったので次回は参加者ドリルも入れた２時間くらいのワークショップをしてみたいですね。
今日は、ワークショップが終わったらJRが人身事故で止まっていました。それだけが理由でもないのですが、大久保ちゃんや秀樹君と
に話が咲きました。
来週は、東京のアスリエでアクアワークショップ＆レッスン２本立て！がんばらなくっちゃ