こんにちは、リエです
前に、苦手な人がいて喋れなかった
という話をしたのですが、そこから
苦手な人がいるとき、こうやったら喋れるかも？
って気付きを得たので、それをシェアしてみますね。
私は、苦手な人がいるとき、
頭がぐるぐる混乱してしまい
言いたいことがあっても、
一言も喋れなくなってしまうことがあります。
でね、
喋れなくなるのはなぜか？ よくよく考えてみたら、
緊張してパニックになってる
嫌われるかも、否定されるかも、
悪い想像で話しかけられない
なので、思ってることが言えない。
ってことが分かったんです。
これを踏まえて、苦手な人といて緊張していても
落ち着いて伝えられる方法を考えてみます。
もし、同じような気持ちでグルグルしてる方いたら、お役に立てるかも。
パニックになってるとき、まず一番大事なのは、
自分を安心させること。
緊張するときは一呼吸おいてみたり、
ちょっと緊張しちゃって～って相手に打ち明けて
緊張を緩めるといいと思います。
そして、
上手く伝わらないんじゃないか、
こんなこと言ったら嫌われるんじゃないか、
こう思われたらどうしよう、、、
そんなネガティブな想像で
いっぱいになって離れられないとき。
そんな時は
ネガティブな思い込みを
ポジティブなものに変えてあげるといいです。
たとえば、
どうせぐちゃぐちゃでも、
最終的には伝わっちゃうし～ とか、
私なんだかんだ言って好かれる人だし～
ってつぶやいてみる。
ぐちゃぐちゃでも、ちゃんと伝わるよ って自分を安心させてあげる。
そう思ってると、実際
なんか知らんけど、伝わったりするんですよね。
で、そんな緊張してるときに、
思ってることを伝えるのに、どうしたら？
って話なのですが、
正直に、緊張して言えないってことをを認めちゃって、
相手に打ち明けてみる。
相手にお願いできそうなら、苦手を打ち明けて、
自分が安心できるように協力してもらう。
具体的に、
ここが苦手で、緊張してます。
こういう風にすると安心できるので、
こうしてもらえますか？ と頼んでみる。
初めは自分のために悪いな～って
思ったりすると思うんですが、
相手も自分とコミュニケーションをしたいから
話してるんで、頼むと協力してくれると思います。
なにか参考になったら嬉しいです！
では、また。
読んでくれてありがとう！
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