筋肉もりもりにはプロテインが必要？

筋肉もりもりつけるにはプロテインが必要でしょうか？

食事は最近はあんまり多く食べない方になってるので
プロテインでタンパク質を補給した方がいいのかも。

学生時代にかなり運動していたときも
プロテインって飲んでなかったので効果がわからないんですよね。

ちょっと試してみたいと思ってます。

効果あるといいなー。