【杉山コーチ】今週(木)もコーディネーショントレーニング

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

今週(木)もFテニスさんの

仲地コーチ(TPP)による『大人のためのテニスコーディネーションクラス』に参加(2回目)

マット上でのストレッチから

のたうち回っているわけではありません😅

固い体をテニスボールも使ったりして、かなりほぐしました！

コートにて

マットでのストレッチ効果で体が軽い😲

いつもより稼働域が広くなっています！

股関節～骨盤の動きがポイント☆

さらに

今回はボールも打ちましたが、打つことがメインではなく、いかにバランスよく、スムーズかつ俊敏に、しかも対応力豊かに動けるか…。

やることはいっぱいです

さぁ、頭も使ってフットワークトレーニング…💦

ラスト一本！！

翌日の疲労具合も重要で、素早くやろうと自分の動き易さが増えると前側が筋肉痛に…。

まだまだですね😅

もっと踵重心な感覚で。

次回参加できるのは５月になりそうです☆

アクティブテニス幸手

　　代表　　杉山　裕通

　Facebook

　↓お問い合わせは↓

　　または

電話　0480-42-2224　まで☆