ブレークバック 10巻 発売！！

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

 漫画《ブレークバック》

先週5/7に待望の10巻が発売！！

🎾😉👍

今回も引き続き、インターハイ予選

団体戦 ダブルス

五十嵐・河野ペア、怒涛の巻き返しで！？

こちらも毎回楽しみにしてます😊

 ↓ ↓ ↓

今回のカバーの折り返しは…

マルセロ・リオス選手と添田豪選手☆

さぁここから面白くなってきたぁ！

というところで次巻に続く…。

次のゲーム展開が気になりすぎて、待てない…

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【幸手市ジュニア】5/9(日)幸手市春季ジュニア大会開催！

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

5/9(日)は幸手市春季ジュニア大会が開催されました‼️

アクティブテニス幸手からは10名のジュニアが出場しました😉🎾

私"杉山"も今大会は朝から大会観戦&応援にいって参りました🤣

5種目で、70名以上の選手が参加しています😲

今年一番の暑さになりました😅

 

中級クラス(グリーンボール)

初中級クラス(オレンジボール)

初級クラス(レッドボール)

キッズクラスは個人種目で得点方式

上級クラス(イエローボール)

今回、上級クラスに出場した選手にはちょっと課題を💡

１日を通しての行動記録を書いてもらいました！

朝起きてから家に帰るまでが試合です。

その中の自分をマネジメントすることも試合に慣れるための必要な要素です☆

後でコーチから返答メッセージ付きでお返しします🙆

キッズクラス表彰式

初級クラス表彰式

初中級クラス表彰式

アクティブの選手が3位入賞しました😆✨

中級クラス表彰式

アクティブの選手が準優勝しました😉👍✨

今大会で初入賞できた子もいれば、前大会(１月冬季大会)で入賞した子達がそこまで届かなかったりと、やはり試合は色んなことがおきます！まさに筋書きの無いドラマです✨

だからこそ、子供達も様々な嬉しいこと、楽しいこと、悔しいことなど沢山の経験を通じて成長していくことができます。

だからこれからも臆せずチャレンジして欲しいと願っています！

私も１日通して試合を見ることにより、ジュニア達の頑張りを感じると共に、これからの課題も見つけることができました。

早速今後の練習に活かしていきたいと思います。

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【杉山コーチ】5月もテニスコーディネーショントレーニング☆

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

連休明けの木曜日

Fテニスさんのテニスコーディネーショントレーニングに行って参りました😉👍✨

↓

大人のためのテニスコーディネーションクラスのご案内！｜藤井の一言｜藤井のブログ｜エフ・テニスプランニング

気温の上がるこの日は屋根の下で柱を支える運動から！？

ではなくて…、

ふくらはぎのストレッチから☆

骨盤回旋(股関節の動き)

オンコートでダイナミックストレッチ！

ホントこの一連のウォーミングアップで、ストレッチの大切さが身にしみます😅

※ストレッチ=パフォーマンスアップ！

本日のメインとなるジャンプ(地面からの反発)の動き☆

そこから、ヒッティング動作に繋げます💡

その１

その２

サービスにも地面からの反発を活かせるか！？

来週(木)は、Fテニスさんイベントのため休講です。

その間にまた復習…🏃💨

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【栄養ラボ】和菓子第2弾☆季節の和菓子でテニスメシ

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

毎週木曜日はFacebookグループ『カンタンまるごと栄養ラボ』でベテラン部として投稿をしています！

その投稿内容をご紹介します☆

　↓　↓

【カンタン栄養ベテラン部の日】

ベテラン部担当の杉山(コーチ)です

5/5(水)は「こどもの日」ということで、当テニスクラブ《アクティブテニス幸手》では『柏餅』を来場した会員の皆様に振る舞いました

今回も幸手市で和菓子といえば…

4月の桜餅でもお馴染みの老舗店"石太菓子店"さんに

柔らかい"おもち"と、絶妙な甘さの"あんこ"が最高です

会員の皆様には「つぶあん」が人気でした

※写真は、左こしあん(白)、右つぶあん(緑)

"おもち"と"あんこ"のW糖質！

和菓子は脂質が少ないので、スポーツの合間の補食にもいいですね

『カンタンまるごと栄養ラボ』はFacebook非公開グループです。

グループ参加は、無料です(Facebookのアカウントは必要です。)

興味のある方ご招待します！

ご自身でも入会

※トピック→「ベテラン部」で過去投稿もご覧いただけます

👉https://tennis-eiyo.com/online-salon/

https://www.facebook.com/groups/2298821463744591/

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【GWイベント報告③】5/4(火)シングルス練習会(ジュニア中級)

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

ゴールデンウィークイベント第3弾！！

5/4(火)後半は《ジュニアシングルス練習会 中級クラス》です🎾😊

ストレッチからスタート！

ダイナミックストレッチ～ステップワーク確認

さらに、フットワークトレーニング👣

戻りのフットワークを気にしながら、球出しからのストローク練習

ここでも『🎾シューズの履き方講座』

一番のポイントは『踵』ですね！

そして、紐を縛ったまま👟脱ぎ履きしないでねキャンペーン！継続中👍✨

シングルスを意識してのクロスラリー

ポジショニング説明

１面でラリー

クロス←→ストレートの配球によるポジショニングは？

少しずつ守り方がスムーズに✨

いつも以上に足も動いてリズムが良くなっていきます！

最後はサービスからのゲーム練習🎾

5/9(日)の幸手市ジュニア大会に向けて、少しでも自分のものにできたらいいですね

※5/5(水)もジュニアシングルス練習会を予定していましたが、残念ながら雨で中止になりました😣💦

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【GWイベント報告②】5/4(火)シングルス練習会(ジュニア初級)

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

ゴールデンウィークイベント第2弾！！

5/4(火)は、《ジュニアシングルス練習会》を開催しました🎾

前半は、ジュニア初級クラスから

まずは、ウォーミングアップ(ストレッチ～コーディネーショントレーニング）

フットワークトレーニング

球出しからのストローク練習

体の動き（股関節）を確認しながら、

ボール投げ～サービス練習

さらに、サービス&ストロークのコンビネーション練習へ

ラリー練習

大きいボールをコロコロしながら、ボールタッチの感覚を磨きます✨

ネット越しでラリーに移行

5つのラリー戦術についても（1球多く返す、動かす、守る、武器を使う、弱点を狙う）

サービスからのゲーム練習

自分でカウントも言えるように練習しました😉👍

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【GWイベント報告①】5/3(月)シングルス練習会(一般)

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

 ゴールデンウィークイベント開催☆

5/3(月)は、大人向けに《シングルス練習会》を行いました🎾

先ずは、フットワークが大事！

ということで0時間目『シューズの履き方』からスタート👟

しっかり履くと靴も軽く感じて、安定感が増します👍

意外と知らなかった"あの穴"の使い方や、"メーカーロゴマーク"の秘密！？も☆

そして

ウォーミングアップ(準備体操)スタート！

一般の皆さんには、『柔軟性を高めること=パフォーマンスアップ！』といっても過言ではありません😉

いつものレッスン以上に時間をかけてフットワーク中心に動きました❗

すでにお腹いっぱい！？な方も…😅

まだ30分経過です💦

そこから

球出しからのストローク練習

足裏を柔らかく、戻りのステップ(クロスオーバー→前向き→サイドステップ)を意識して💡

続いて

半面クロスラリーへ

打った後のポジショニングを意識して、１面守ることを想定しながら…

コーチによるデモンストレーション🎾

さらに

１面フリーラリー

最後は

サービスからのゲーム形式

少しずつですが、打って戻る(守る)感覚が付いてきましたね❗

継続です☆

今まで何となくで理解していたポジショニング(相手と対角線の位置)も、戻り方や移動のタイミングを確認したことにより、

「楽に素早く動けるようになった🙆」

と感想をいただきました😆🎶

「またシングルス練習を開催するときは参加したいです！」

「定期的にシングルス練習会を開催して欲しい！」

という、嬉しいお言葉もいただきました😊

是非是非、また《シングルス練習会》企画させていただきます！！

皆様ご参加ありがとうございました🙇

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【緊急セール】レディースウェア半額セール！

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

緊急ウェアセール開催します❗

プリンス、エレッセ、フィラ、パラディーゾ

５０%オフです✨

※期間は、5/5(水)までとなります💡

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【スクール】レッスンボールTecnifibreになります！

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

今日（5/1）からスクールで使用するボールが

『テクニファイバー　コート』になりました！！

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【栄養ラボ】季節を食する☆旬な筍でテニスメシ

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

毎週木曜日はFacebookグループ『カンタンまるごと栄養ラボ』でベテラン部として投稿をしています！

その投稿内容をご紹介します☆

　↓　↓

【カンタン栄養ベテラン部の日】

ベテラン部担当の杉山(コーチ)です

いよいよゴールデンウィークに入りますが、今日は当テニスクラブでジュニア大会を(約１年ぶり)開催予定でした！

…が、生憎の雨で中止に

残念の一言…

さて、本日のベテラン部は

旬の食材『筍タケノコ』です！！

テニスクラブ繋がりの知人から譲っていただいたり、これまたお知り合いからのお裾分けと季節を堪能させていただいております

我が家では、定番の『タケノコごはん』や『中華丼』でいただきました

タケノコ→ちょっと栄養素についてググッてみると…

代表的な栄養素の一つ『チロシン』

アミノ酸の一種で、"やる気や集中力を高めるのに効果的"とありました

これはスポーツ選手にも向いている

『カンタンまるごと栄養ラボ』はFacebook非公開グループです。

グループ参加は、無料です(Facebookのアカウントは必要です。)

興味のある方ご招待します！

ご自身でも入会

※トピック→「ベテラン部」で過去投稿もご覧いただけます

👉https://tennis-eiyo.com/online-salon/

https://www.facebook.com/groups/2298821463744591/

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