【スポーツ栄養】7/30水分補給講座開講しました！

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

7/30(土)夏に向けての水分補給講座を開講しました！！

キッズクラスに通う小学生&お母さんが受講してくださいました✨

パパと中学生のお兄ちゃんもテニスをするご家族です🎾

講師は

■アクティブテニス幸手専属栄養士

■テニス栄養 ニュートリションテニスサポートマイスター

杉山あつこ

先ずは、適切な水分補給のためのお話から…

そして

お待ちかねの『オリジナルドリンク』づくり

とても上手にできました🙆

出来上がり！

 グレープフルーツ味もオススメです😉👍

ここで体の水分が足りているかのチェック項目

・トイレチェック(プレー後30分以内にトイレに行けるか)

・体重チェック(プレー前の体重よりプレー後の体重が減りすぎていないか)

※気をつけてみてください。

まだまだ暑さが厳しい日が続きます。

適切な水分補給をして、夏を乗り切ると共に体に無理が無いようテニスを楽しみましょう🎵

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アクティブテニス幸手

　　代表　　杉山　裕通

【ホームページ】

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【カンタンまるごと栄養ラボ】土用丑の日でテニスメシ☆鰻丼

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

毎週木曜日はFacebookグループ『カンタンまるごと栄養ラボ』でベテラン部として投稿をしています！

その投稿内容をご紹介します☆

　↓　↓

暑さに負けるな！

《土用丑の日でテニスメシ🍚》

～鰻丼～

 7/28(木)毎週木曜日は 

【カンタン栄養 ベテラン部の日】 

ベテラン部担当の杉山(🎾コーチ)です😉 

7月後半に入り、暑さが増してきました😅

しっかり栄養と睡眠をとって夏を乗りきりたいところです！

先週7/23(土)は『土用の丑の日』でしたね。

我が家でも「うなぎ」いただきました🍴

近所のスーパーの「うなぎ」ですが、最近のうなぎは十分柔らかくて美味しいです😋🎶

ビタミン&ミネラル豊富で夏バテ予防の代名詞とも言える『うなぎ』

ビタミンB1で疲労回復は代表的な栄養素ですね👍✨

今年はさらに

来週8/4(木)も『土用丑の日』となっています！

しっかり栄養とって元気に夏を過ごしましょう💪😉

『カンタンまるごと栄養ラボ』はFacebook非公開グループです。

グループ参加は、無料です(Facebookのアカウントは必要です。)

興味のある方ご招待します！

ご自身でも入会

※トピック→「ベテラン部」で過去投稿もご覧いただけます

👉https://tennis-eiyo.com/online-salon/

👉https://www.facebook.com/groups/2298821463744591/

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【大会案内】9/19(月祝)ベテラン2ダブルス団体戦開催します！

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

 9/19(月祝)ベテラン2ダブルス団体戦

開催します！！

■男子ダブルス&女子ダブルスで1チーム(4名)

■ペアの合計年齢が110歳(最低年齢50歳)

■勝敗が1-1の場合は、ミックスダブルス(こちらもペアの合計年齢110歳です。)で10ポイント先取タイブレーク方式で勝敗を決めます☆

※詳細は大会要項ご覧ください！

↓ ↓ ↓

お申し込みは、

■電話…0480-42-2224

■ホームページ 大会参加フオーム

■LINEチャット

から受付中です

皆様のご参加お待ちしております！！

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【夏季限定】ノンアルコールビール販売！

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

 夏季限定

ノンアルコールビール販売します

■160円/1本

テニスのあとの爽快な一杯にご利用ください

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久しぶりに『カブトムシ』と遭遇

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

 昨晩飛んできた『カブトムシ』

何年ぶりかな…🤔

せっかくなので捕獲！

今朝、キッズクラス🎾の男の子がもらっていきました😉👍

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【カンタンまるごと栄養ラボ】ごはんのおともでテニスメシ☆食べる黒酢

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

毎週木曜日はFacebookグループ『カンタンまるごと栄養ラボ』でベテラン部として投稿をしています！

その投稿内容をご紹介します☆

　↓　↓

初めていただきました！

《ごはんのおともでテニスメシ》

～桷志田(かくいだ)の食べる黒酢～

7/21(木)毎週木曜日は

【カンタン栄養 ベテラン部の日】

ベテラン部担当の杉山(コーチ)です

先日お土産でいただきました『桷志田の食べる黒須』

鹿児島産の"ごはんのおとも"として有名な一品！

(すみません、私は初めてでした)

https://www.kakuida.com/shop/tabekuro_veryhot.html

ごはんのおともに合わせてはもちろんのこと、冷奴の薬味としても合いますね

黒酢といってもそんなに酸味は気にならず、「激辛」となっていますがそこまで辛過ぎず、程よい甘辛さの味わいに後を引く味わいを楽しませていただきました

因みに『黒酢』ですが

運動後の疲労回復、グリコーゲンの回復をはじめ…

健康促進作用(高血圧予防、血流改善、アレルギー抑制、生活習慣病抑制などなど…)

https://www.kakuida.com/brand-story/chemical

D-アミノ酸なるものが豊富で美容効果も高いそうです

https://www.kakuida.com/kurozu

美味しさだけでなく、数多くの効果も期待できることが学べました

福山黒酢株式会社 桷志田

https://www.kakuida.com/

『カンタンまるごと栄養ラボ』はFacebook非公開グループです。

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【ジュニア】7/18(月祝)スクスクのっぽくん幸手大会(結果)

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

 スクスクのっぽくん幸手大会7月

7/18(月祝）海の日に開催しました！！

今大会はいつもの4種目の開催です🎾😉👍

この日は前日の集中豪雨でコート整備スタート💡

全体の集合時間を1時間遅らせて開始とさせていただきました🙇

この時期としては、少し暑さも優しかったような…🤔

今大会も、北沢カメラマンさんの撮影がありました📷✨

10歳以下

1・2位トーナメント決勝戦

10歳以下表彰式

チャンピオンスピーチ

12歳以下

12歳以下表彰式

チャンピオンスピーチ

14歳以下表彰式

チャンピオンスピーチ

オレンジボール

1・2位トーナメント決勝戦

オレンジボール表彰式

チャンピオンスピーチ

大会結果は《スポ人》ウェブサイトにてご覧ください！

 ↓ ↓ ↓

▼7/18 埼玉 幸手大会

https://www.spojin.com/tournament/detail_21022.html

▼7/18 埼玉 幸手オレンジボール大会

https://www.spojin.com/tournament/detail_21025.html

選手および保護者の皆様、ありがとうございました！

今後のスクスクのっぽくん幸手大会は、

9月・11月・12月開催予定です☆

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【夏季休業日】8/23～8/26夏休みいただきます

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

 久しぶりの長期休暇をいただきます🙇

(今のところ、まだ特別な予定は決まっておりませんが…😅)

会員の皆様にはご不便おかけしますが、どうぞ宜しくお願いします。

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【特別レッスン】8/11(木祝)ひたすら○○特別レッスン！

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

夏のレッスンイベントをご案内します☆

8/11(木祝)ひたすら○○特別レッスン

ゴールデンウィークに好評いただきました、『ひたすら○○レッスン』

今回も開催します🎾😉👍✨

皆様のご参加お待ちしております。

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【ジュニア企画】りおコーチの『夏休みの宿題 おたすけ隊』＆バーベキュー！

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！

今年も楽しい夏休みがやってきますね☆

久しぶりの『ジュニアバーベキュー』開催します🍖😋🍴

学生の皆さんは

夏休みの宿題は

先にやるタイプ？

それとも

あとで、まとめて追い込むタイプ？

いつも宿題大変なんだよなぁ…🤔

という子に

今年はなんと

りおコーチが

一緒に

夏休みの宿題の

困ったところを助けてくれます！！

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