こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です!
7/30(土)夏に向けての水分補給講座を開講しました!!
キッズクラスに通う小学生&お母さんが受講してくださいました✨
パパと中学生のお兄ちゃんもテニスをするご家族です🎾
講師は
■アクティブテニス幸手専属栄養士
■テニス栄養 ニュートリションテニスサポートマイスター
杉山あつこ
グレープフルーツ味もオススメです😉👍
ここで体の水分が足りているかのチェック項目
・トイレチェック(プレー後30分以内にトイレに行けるか)
・体重チェック(プレー前の体重よりプレー後の体重が減りすぎていないか)
※気をつけてみてください。
まだまだ暑さが厳しい日が続きます。
適切な水分補給をして、夏を乗り切ると共に体に無理が無いようテニスを楽しみましょう🎵
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アクティブテニス幸手
代表 杉山 裕通
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