おはよう御座います☀️
自宅に、花を🌸飾って気分上げながら
チェアヨガインストラクター🧘♀️mikakoです。
今日も、ブログご覧頂きありがとうございます😊
コロナウィルスの影響で、まだまだ、
不安な日々が続いていますね。。
今日は、神戸地方は、夕方まであいにくの雨です
自宅に篭る日々💦
デイサービスも、休業要請で自宅に待機しないと
いけなかったり、本当心配です💦
ボランティアで、ご自宅にヨガを
お伝えに伺いたい気分ですが、
他者を自宅に受け入れるのも、心配される方も
いらっしゃるので、私に今出来る事は、
ブログで、自宅で継続して身体は、動かして
欲しいと伝えていく、筋力を維持するため、
また、ストレス溜めないように、
時間を決めて身体動かす、日課に取り入れて
家族みんなで、体操する❣️ストレッチ時間
作って、お互い身体柔らかさチェックしながら、
笑いながら、身体動かして、換気して
規則正しく生活をすること❤️😊
とにかく、身体動かして、運動不足にならない
これを意識して、あまり不安にならず、
出来る事をする。学びの時間にするのも🧘♀️
本読んだり、自分のこれからどうしたい？
習いたい事なかったかな？
などなど、有効に前を向き歩きましょう😊❣️
日曜日です。ほっこり時間お過ごし下さいませ❤️
自宅に、花を🌸飾って気分上げながら
ヨガのトレーニングしています❤️😊