芦屋チェアヨガ❤️一年の要らない気をぜーんぶ吐き出し❣️

こんにちは😃

チェアヨガ🧘‍♀️インストラクターmikakoです！

夕方になると、昨日から凍りそうな冷たい空気


冬らしい気候になり、早々帰宅の方多いですね


しかし、日中は、ノルディックウォーキングや


走ってるシニア🧓の方チラチラみかけて


嬉しい😆運動習慣❤️


チェアヨガでは、呼吸に合わせて



今ある息を吐き出して、新しい呼吸を


吸い込む😊



腸や内臓動かす〜吸って〜吐いて〜


今年一年の要らない気全部出して〜


スッキリ呼吸で、ストレスも吐き出して〜


新年は、スッキリ新しい自分へ😊