シニアヨガポーズ説明

こんばんは🌆

シニアヨガインストラクター美加子です！

ヨガポーズ二回写真アップさせていただいた

ところ、ポーズ説明欲しい！ってお声を

多数いただきました！

まず、

脇腹伸ばしのポーズ。

脇腹、肋骨に、たっぷり呼吸を流しこんで、

全身血流アップ！

リンパの流れが、良くなり風邪予防や、自立神経

整えに効果的！

続いて、ねじりのポーズ。

このポーズは、腰痛予防、体幹を整え、

内臓の代謝アップにも繋がるポーズ！

ゆっくり呼吸にのせて、動きましょう〜😊