こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
【年始の人込みで眠くなる？】
年始の人混みで眠くなる？
人混みの中にいると
頭がボーっとしてくる。
帰ってきても
なんだかやたらと眠くなる。
そんなことはありませんか？
室内に大勢の人がいると
二酸化炭素濃度が増加します。
ひとりで過ごす場合は
60分後の二酸化炭素濃度は1,500ppm。
それに対して
大勢の人と過ごした場合は3,500ppmと
二倍越えになります。
二酸化炭素濃度と
眠気の関係を調べた研究では、
1人で作業した場合の眠気は６％に対し、
大勢で作業した場合の眠気は６２％。
会議室、イベント、年始のセールにぎわいなど、
急に眠くなったら
それは酸欠かもしれません。
酸欠環境だと
浅い呼吸がくせになりがち。
そこで、
人混みを離れたら
呼吸ももとに戻しておきましょう。
3秒吸って7秒吐く10秒呼吸で
呼吸の1回換気量の回復を。
本年も皆さまが、
良い睡眠で充実した毎日をおくれますように。
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