作業療法士 菅原洋平のただいま執筆中 -2ページ目

作業療法士 菅原洋平のただいま執筆中

日常の困りごと、これで解けるかも!

「できないことができるようになるえほん
ほら、できた!」(えほんの杜)出ましたよ!
小学校入学前のご準備に、プレゼントにもぜひ!

こんにちは。

作業療法士の菅原洋平です。

 

【耳からの放熱促進でぐっすり】

 

気温が下がり、

寒くて寝つけない、ということはありませんか?

 

 

寝つけないときは

放熱がうまくいっていないかもしれません。

 

頭、手のひら、足の裏などから放熱すると

深部体温が下がり寝つきやすくなります。

 

手軽に実践できるのは

耳の周り。

 

耳の前や耳の下には太い血管が通っていて、

そこをホットタオルで温めると

血液の温度が上がり

耳からの放熱が促進できます。

 

実は、

放熱は以外なことと関係があります。

 

それは寝つきまでの時間の長さの感じ方です。

 

放熱がイマイチだと、

実際の時間より寝つきに時間がかかっていると

感じてしまいます。

 

頭や耳、手のひらや足のうらからの

放熱を促進すると、

寝つきまでの時間を短く感じやすいです。